Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
вес встал на рассчитанном, но он меня не удовлетворяет. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=6639 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Хорошка [ 25 мар 2013, 07:37 ] |
Заголовок сообщения: | вес встал на рассчитанном, но он меня не удовлетворяет. |
Девочки Help me!! На диете уже второй месяц. начальный вес был относительно небольшой (57 кг при росте 160 см). Идеальный вес мне насчитали 54,4 кг. я его достигла. минимум на весах видела 54,2. и все, вес встал. казалось бы, что ИМТ в норме, но при этом мой ОГ 91 см, ОБ 90 см, а ОТ 75 см! т.е. живот (85 см) выглядит как на 6 месяце беременности! плотный, круглый мяч. и вес мой встал как вкопанный. Рацион мой не изменился. утром творог (грамм 200) 0,4% политый 1% кефиром+кофе с маленьким количеством 0,5% молока. второй завтрак пирог (отруби+яйцо+кефир), обед - суп (ЧБ - курогрудь с яйцом, БО - курогрудь+овощи). на протяжении оставшегося дня мясо говядина, курятина, рыба, кальмары, печень говяжья и плюс овощи в БО дня) . в течение дня зеленый чай слабенький - около 2 литров. какао, соль, крахмалы исключила из рациона практически полностью. чередую 2/2. из физнагрузок - 30 минут на степпере ежедневно. подскажите, застой именно на рассчитанном весе - это совпадение или закономерность?? есть ли смысл ждать уменьшения веса ниже рассчитанного? или может быть как-то можно его сдвинуть??? |
Автор: | Nатали [ 25 мар 2013, 08:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: вес встал на рассчитанном, но он меня не удовлетворяет. |
Хорошка писал(а): застой именно на рассчитанном весе - это совпадение или закономерность?? есть ли смысл ждать уменьшения веса ниже рассчитанного? или может быть как-то можно его сдвинуть??? Застой сколько уже длится? Снизить вес ниже рекомендованного можно, конечно, но вот удержать его очень сложно. Я бы порекомендовала вам немного уменьшить порции и добавить физ.нагрузок на проблемные места. Только хотьбой вы живот не откорректируете... Можно еще сменить режим чередования. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |