Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Диета во время периода лактации https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=6960 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Ольга Николаевна [ 25 апр 2013, 17:59 ] |
Заголовок сообщения: | Диета во время периода лактации |
Помогите!!! Подскажите!! ! Стремительно набираю вес после вторых родов...Очень хочу "сесть" на диету Дюкана! Как думаете возможно ли это? Не нанесу вред своей малышке, которую кормлю грудью? Очень жду отзывов. За ранее спасибо!!! |
Автор: | Nатали [ 26 апр 2013, 04:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета во время периода лактации |
Ольга Николаевна писал(а): Очень хочу "сесть" на диету Дюкана! Как думаете возможно ли это? Не нанесу вред своей малышке, которую кормлю грудью? «Глава 10 РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ С ДЕТСТВА И ДО МЕНОПАУЗЫ ... ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количе-ства беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета. Во время беременности Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами: • потреблять две порции фруктов в день вместо одной; • использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %; • отменить белковый четверг. Уже существующий избыточный вес В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков. В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением. После беременности Здесь складывается классическая ситуация с избыточным весом, и речь идет о том, чтобы вернуть прежний нормальный вес. Однако каждая женщина должна знать, что не всегда легко и целесообразно полностью восстанавливать прежний вес и становиться такой же стройной, как в юности. Исходя из профессионального опыта, я применил свой метод вычисления массы в зависимости от возраста и количества беременностей. Я думаю, между 20 и 50 годами средний прирост веса составляет около 1 кг в десятилетие и 2 кг на каждого ребенка. ! ТО ЕСТЬ ЕСЛИ В 20 ЛЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСИЛА 50 КГ, ТО В 25 ОНА БУДЕТ ВЕСИТЬ 54 КГ, С УЧЕТОМ ДВУХ БЕРЕМЕННОСТЕЙ, В 30 ЛЕТ — 55 КГ, В 40 ЛЕТ — 56 КГ И В 50 ЛЕТ — 57 КГ. В случае кормления грудью. Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных. Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности: • добавление второй порции фруктов; • использование молочных продуктов 2 %-ной жирности; • отсутствие белкового четверга. Если женщина не кормит грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома. Если прибавка в весе является нормальной — около 5–7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа с ритмом чередования 1/1, а затем перехода на третий этап — по 10 дней на каждый потерянный килограмм, и наконец, на четвертый — в течение хотя бы четырех месяцев. Если увеличение веса чрезмерно — от 10 до 20 кг лишнего веса, следует последовательно следовать всем четырем этапам диеты: • 5 белковых дней; • на смешанном этапе ритм 5/5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 дней «белки + овощи» до достижения желаемого веса; • далее этап закрепления веса — 10 дней на каждый потерянный килограмм; • затем период окончательной стабилизации на 1 год.» Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ» |
Автор: | Ольга Николаевна [ 26 апр 2013, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета во время периода лактации |
Nатали писал(а): Ольга Николаевна писал(а): Очень хочу "сесть" на диету Дюкана! Как думаете возможно ли это? Не нанесу вред своей малышке, которую кормлю грудью? «Глава 10 РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ С ДЕТСТВА И ДО МЕНОПАУЗЫ ... ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количе-ства беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета. Во время беременности Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами: • потреблять две порции фруктов в день вместо одной; • использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %; • отменить белковый четверг. Уже существующий избыточный вес В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков. В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением. После беременности Здесь складывается классическая ситуация с избыточным весом, и речь идет о том, чтобы вернуть прежний нормальный вес. Однако каждая женщина должна знать, что не всегда легко и целесообразно полностью восстанавливать прежний вес и становиться такой же стройной, как в юности. Исходя из профессионального опыта, я применил свой метод вычисления массы в зависимости от возраста и количества беременностей. Я думаю, между 20 и 50 годами средний прирост веса составляет около 1 кг в десятилетие и 2 кг на каждого ребенка. ! ТО ЕСТЬ ЕСЛИ В 20 ЛЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСИЛА 50 КГ, ТО В 25 ОНА БУДЕТ ВЕСИТЬ 54 КГ, С УЧЕТОМ ДВУХ БЕРЕМЕННОСТЕЙ, В 30 ЛЕТ — 55 КГ, В 40 ЛЕТ — 56 КГ И В 50 ЛЕТ — 57 КГ. В случае кормления грудью. Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных. Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер — облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности: • добавление второй порции фруктов; • использование молочных продуктов 2 %-ной жирности; • отсутствие белкового четверга. Если женщина не кормит грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина вернется домой из роддома. Если прибавка в весе является нормальной — около 5–7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа с ритмом чередования 1/1, а затем перехода на третий этап — по 10 дней на каждый потерянный килограмм, и наконец, на четвертый — в течение хотя бы четырех месяцев. Если увеличение веса чрезмерно — от 10 до 20 кг лишнего веса, следует последовательно следовать всем четырем этапам диеты: • 5 белковых дней; • на смешанном этапе ритм 5/5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 дней «белки + овощи» до достижения желаемого веса; • далее этап закрепления веса — 10 дней на каждый потерянный килограмм; • затем период окончательной стабилизации на 1 год.» Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»[/qu Спасибо за информацию |
Автор: | Stivvi [ 03 ноя 2013, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета во время периода лактации |
Знаете, очень знакома ваша проблема, после рождения 3 ребёнка стала очень быстро набирать вес, совсем уже не знала, что и делать. Весь интернет перечитала и в итоге нашла очень хороший сайт, где и нашла прекрасную, а главное действенную диету для мам womanandbaby.ru/dieta-dlya-mam . посоветовала бы и вам с ней ознакомиться. |
Автор: | Veroni [ 07 ноя 2013, 14:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета во время периода лактации |
Не надо, всему свое время! В диете Дюкана почти нет продуктов, содержащих кальций. Кальций из молочных продуктов обезжиренных не в счет, он не усваивается без жира. А что будет, если кормить в такой ситуации - как минимум, выпадут зубы и ребенок недополучит оооочень многого. Откормите нормально, потом - на диету |
Автор: | Слонышко [ 07 янв 2014, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Диета во время периода лактации |
Здравствуйте Ольга Николаевна! Пожалуйста поделитесь каких вы успехов достигли , как худели во время ГВ. Я так сильно поправилась после родов, хуже чем во время беременности Грудью сейчас кормлю только ночью и утром, хочу попробовать диету Дюкана со стадии атаки, но боюсь сыну навредить. Сыну 8 мес. Очень надеюсь на ваш ответ |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |