Нахожусь на этапе круиз. Скажите а есть ограничения по количеству потребляемые продуктов на этом этапе?? В книге написано, что можно раз решенные продукты есть без ограничения в зависимости от дня ЧБ или бО. А вот если из разрешенных продуктов приготовить что-то, это блюдо тоже можно есть в любом количестве?!! Сегодня приготовила котлетки мясные строго из разрешенных продуктов и умяла тарелку(((

белок ограничивает только чувство сытости. обжираться до упаду точно нельзя. овощи ограничены 40% от общего количества еды. приблизительно! высчитывать в граммах не нужно. просто овощей должно быть меньше, чем белка. это соотношение будет соблюдено, если ужин вы оставите чисто белковым.
второй вопрос кажется странным. не будете же вы мясо сырым есть. конечно это относится к приготовленным продуктам тоже.