slim&slender, я наверное не совсем правильно выразилась
под "ПОЧТИ" забив имелось ввиду, что почти ничего и не осталось от принципов Дюкана!
Я стала есть ооооооооочень много сладкого в виде шоколада, конфет и т.д. и преимущественно поздно вечером и было это не 2 раза в неделю в виде пира, а как у алкоголиков, запоями))) т.е. неделю я на срыве, неделю обхожусь без сладкого. Потом эти интервалы стали увеличиваться в пользу сладкого - неделя запоя, 2 белковых дня с чувством, что вот-вот я снова возращаюсь к Дюкану! 2 дня проходит и БАЦ - опять на неделю ночной жор. Потом ещё в ход пошли семечки, орехи, цукаты, мороженое.
При этом отруби я не прекращала есть, ну нравятся они мне)) хлебушек из отрубей постоянно пеку или лепешки делаю.
Готовлю всё только в мультиварке, без масла. Свинину ем ну ооооооооооочень редко, за посл 2 года ела её от силы раза 4 в виде шашлыка. Не ем картошку, макароны, хлеб, крупы. Короче, днем я дю-девочка примерная, а ночью ЖРИца конфет и прочих сладостей. Сама виновата, сама запустила ситуацию. Но ничего не могла почему то сделать с этим своим хотением сладкого в немеренных количествах
Девочки, вам наверное сложно представить сколько я его ем! мне самой сложно представить! Я никогда раньше в таааких кол-вах не пожирала конфеты и мороженое. Пробовала пить магний, говорят помогает при влечении к шоколаду - не помогло
В общем, случилось именно то, чего вы боитесь, вес пошел вверх, а я не смогла это остановить. Хотя ведь и знала как это сделать. Просто упустила момент, всё думала, вот-вот сейчас вернусь на путь исправления.
Так что принципы "надо меньше жрать" и "всё должно быть в меру" надо соблюдать!
По поводу потери веса сейчас, не думаю, что стоит сильно переживать. У меня тоже так было. А потом он перестал падать и плюс/минус 2 кг качался.
Если уж оочень хочется остановить процесс, вы же знаете от каких продуктов у вас плато - у кого то творог вечером даёт застои, у кого то овощи - попробуйте есть чуть больше таких продуктов. Но только чтоб они были из списка Дюкана
ой написала-то ...написала..надеюсь, хоть что то будет понятно