11 дней назад начала дюкана (это моя вторая попытка дюкана, полгода назад за 3 месяца скинула 8-9 кг и сорвалась, в итоге конечно же все набрала назад) Начальный вес 73 кг, желаемый вес и вес по расчету дюкана:55 кг (я маленького роста). В итоге ушло со скрипом всего 1,7 кг и это вместе с 5 дневноы атакой!. Мне кажется, ето очень мало. Я помню по прошлому разу вес уходил быстрее. Из допов 2 раза пила какао (чайная ложка обезжиренного какао без сахара) и пекла дюхлеб с пшеничными отрубями. Спорта нет, но хожу каждый день как минимум 30 минут, воду пью, отруби ем. Но как-то результат удручает, хотя мозгами понимаю что прошло только 11 дней. А и соль стараюсь минимизировать, но полностью исключать не получается.
mash1982 писал(а):11 дней назад начала дюкана (это моя вторая попытка дюкана, полгода назад за 3 месяца скинула 8-9 кг и сорвалась, в итоге конечно же все набрала назад) Начальный вес 73 кг, желаемый вес и вес по расчету дюкана:55 кг (я маленького роста). В итоге ушло со скрипом всего 1,7 кг и это вместе с 5 дневноы атакой!. Мне кажется, ето очень мало. Я помню по прошлому разу вес уходил быстрее. Из допов 2 раза пила какао (чайная ложка обезжиренного какао без сахара) и пекла дюхлеб с пшеничными отрубями. Спорта нет, но хожу каждый день как минимум 30 минут, воду пью, отруби ем. Но как-то результат удручает, хотя мозгами понимаю что прошло только 11 дней. А и соль стараюсь минимизировать, но полностью исключать не получается.
извините за ошибки, у меня нет русской клавиатуры
маша, сделай линейку и пиши подробные рационы каждый день. завтрак, обед, ужин, перекусы, вода. по второму разу всегда дело идет медленнее и сложнее, но надо знать очень подробно, как ты питаешься.
mash1982 писал(а):11 дней назад начала дюкана (это моя вторая попытка дюкана, полгода назад за 3 месяца скинула 8-9 кг и сорвалась, в итоге конечно же все набрала назад) Начальный вес 73 кг, желаемый вес и вес по расчету дюкана:55 кг (я маленького роста). В итоге ушло со скрипом всего 1,7 кг и это вместе с 5 дневноы атакой!. Мне кажется, ето очень мало. Я помню по прошлому разу вес уходил быстрее. Из допов 2 раза пила какао (чайная ложка обезжиренного какао без сахара) и пекла дюхлеб с пшеничными отрубями. Спорта нет, но хожу каждый день как минимум 30 минут, воду пью, отруби ем. Но как-то результат удручает, хотя мозгами понимаю что прошло только 11 дней. А и соль стараюсь минимизировать, но полностью исключать не получается.
извините за ошибки, у меня нет русской клавиатуры
Здравствуйте! У меня в точности такая же ситуация. За Дюкана взялась второй раз, в первый было все гораздо быстрее и проще. На этот же раз вес стоит и все тут..на атаке, конечно, ушло что-то, точнее 1,9кг, но сейчас вес стоит на месте и уходить, по-моему, не собирается. И тоже и отруби ем, и гуляю по часу и прочее-прочее...грусть-печаль
Anita_Smith писал(а):Тоже на атаке вес ушел, а сейчас стоит =/ Причем кушаем с мужем одинаково, у него вес падает, у меня стоит, 10 дней как.
С таким ИМТ и не мудрено... Диета ДЮкана рассчитана все таки людей с излишним весом, так что вам нужно запастись просто огрооооомным терпением.
ПыСы. А мужчины вообще легче худеют.
ИМТ не учитывает особо тонкие и легкие кости )) поэтому хоть и говорит, что вес в норме, но выгляжу полненькой (рост маленький к тому же) А про мужчин-то да-а-а-а ))
уважаемые дюканочки, подскажите пожалуйста, на диете уже 1.5 недели похудела только на 1.5 кг., в рационе в основном белковая пища, воды пью больше нормы, более 2х литров в день чистой воды, не считая кофе, чаи, супы, 3 десерт.ложки овсяных отрубей, 1ч.л шрот расторопши для печени, час пеших прогулок быстрым шагом, а вес стоит. Что я делаю не так? Атаку прошла уже, и на круизе потребляю не так много углеводов, правда не очень хочется есть, только в конце дня появляется аппетит.
beata pyella писал(а):уважаемые дюканочки, подскажите пожалуйста, на диете уже 1.5 недели похудела только на 1.5 кг., в рационе в основном белковая пища, воды пью больше нормы, более 2х литров в день чистой воды, не считая кофе, чаи, супы, 3 десерт.ложки овсяных отрубей, 1ч.л шрот расторопши для печени, час пеших прогулок быстрым шагом, а вес стоит. Что я делаю не так? Атаку прошла уже, и на круизе потребляю не так много углеводов, правда не очень хочется есть, только в конце дня появляется аппетит.
Мало вводных данных для того, чтобы что-то советовать. Заведи дневничок, начальный вес, желаемый, правильный, рационы по дням. Если скинуть надо мало, менее 10 кг, то дело двигается медленно. Мне надо скинуть 9 кг. За атаку ушло 2 кг, а за последующий МЕСЯЦ круиза всего 0,8 кг. И вес не идет вниз, то минус, то плюс. При таких раскладах вообще непонятно, сколько мне "круизить" придется. Все советуют запастись терпением!
Девулички, Дорогие!!!!! Почему я не худею!? Рост: 169см Вес: 69кг Держится в основном на 69 ,но я понимаю там если накушаюсь в гостях то 70 может стать. На Дюкане 3 этап. 1 этап- 10 дней (стала 63кг) 2этап- 26 дней (стала 66кг) 3этап- 12 дней уже(стала 70кг) [color=#FF0040][/color]
Без знания вашего меню, питьевого режима, физических нагрузок нельзя сказать ничего определенного. Пишите подробные рационы (что, сколько, когда), будем искать ошибки. Лучше всего завести для этой цели дневник в разделе форума "Худеем вместе".
Диета ДЮкана рассчитана все таки людей с излишним весом, так что вам нужно запастись просто огрооооомным терпением. 
