1, 2
12 ноя 2013, 10:18
12 ноя 2013, 11:10
Улита писал(а):Привет всем Девушки, хочу поделиться своим разочарованием На ДД с 5 ноября. Была 4 дня на атаке и сегодня 4й день круиза. Вес не сдвинулся на на грамм. Как было 65.3 кг, так и остается Ем только те продукты, которые разрешены, пью много воды и т.д. Единственное на что я грешу - через пару дней должны начаться КД, из-за этого может вес стоять, но с другой стороны, когда я начинала атаку, до КД было еще 10 дней. И может быть я зря ем после 6ти?...В общем помогите разобраться
12 ноя 2013, 13:19
12 ноя 2013, 14:49
12 ноя 2013, 16:10
Улита писал(а):На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит
12 ноя 2013, 20:30
Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудениюLemon Juice писал(а):Улита писал(а):На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит
так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.
12 ноя 2013, 20:43
Улита писал(а):Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудениюLemon Juice писал(а):Улита писал(а):На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит
так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.
12 ноя 2013, 21:01
просто тут про отруби нет рекомендаций, когда их есть. Спасибо за информацию. Послежу еще за весом как КД пройдутLemon Juice писал(а):Улита писал(а):Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудениюLemon Juice писал(а):Улита писал(а):На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит
так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.
зависит от того, что есть вечером. если отруби, то мешает. а если мясо-птицу-рыбу, - помогает! да, на дюкане надо есть много мяса, ничего не поделаешь.
14 ноя 2013, 11:38
14 ноя 2013, 11:49
Улита писал(а):просто тут про отруби нет рекомендаций, когда их есть. Спасибо за информацию. Послежу еще за весом как КД пройдут
1, 2