Добрый день, помоги и подскажи пожалуйста. Села на диету, по расчету 6 дней атаки. Ела все по списку, не нарушала, но за 6 дней атаки вес так и не сдвинулся с места.
Nuutkaa писал(а):Села на диету, по расчету 6 дней атаки. Ела все по списку, не нарушала, но за 6 дней атаки вес так и не сдвинулся с места.
Без подробного (что, сколько, когда) меню трудно что-то сказать. Питьевой режим? Физические нагрузки? Так же необходимо знать ваш параметры: возраст, рост, вес, ИМТ.
Доброе утро, каждое утро одинаково: биобаланс 0% с отрубями 1 кружка, обед и ужин все в пароварке (лосось-телапия-морской окунь, куриная грудка), все в пределах разумного по куску в среднем 200 гр, соли мало, в ужин докладывала к еде 2 малюсиньких карнишончика. Воду пью, 1,5 -2 литра в течении всего дня (в обед это зеленый чай). Перед сном 0,01 % йогурт. Мне 26 лет, вес сейчас 112 кг, рост 170.
Nuutkaa писал(а): все в пределах разумного по куску в среднем 200 гр
Вы такими порциями насыщаетесь? Чувство голода не испытываете? На мой взгляд очень скудное меню. На ДЮете ни в коем случае не нужно голодать, "Едим и худеем!" - вот наш девиз.
Питьевой режим? Физические нагрузки?
Что же я не так делаю ?
