Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Прошу помощи https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=8440 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Grassie [ 21 янв 2014, 14:33 ] |
Заголовок сообщения: | Прошу помощи |
Девочки, прошу Вашей помощи, мой вес усердно стоит 2 месяца, да еще на этой неделе набрала 1.1кг. нужно понять ошибку, рацион следующий: утро: творог (0,5%) - 300гр. 2ст. кофе с молоком 1% обед: бульон не жирный курица, грудка - 300-400гр. творог (0,5%)- 250гр. если УД, то добавляю капустный салат (квашенная капуста) - 300гр. где-то полдень: курица, грудка -250-350гр. или творог (0,5%) -250гр ужин: бульон не жирный, грудка 200-300гр. кефир 1 или 0% (приправы+2ст.л. овсяных отрубей) - 300-400гр. вода 1,5-2л. в день ходьба, йога в два раза в неделю запоры есть, употрепляю параф.масло и свечи |
Автор: | Nатали [ 21 янв 2014, 15:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прошу помощи |
Рацион очень-очень однообразный. Вы все время так питаетесь или это меню только одного дня? В БО только квашеная капуста? Она может спровоцировать задержку жидкости, отсюда привесы. Соотношение белков/овощей в БО должно быть примерно 60/40. Запоры, скорее всего, от недостатка овощей. Идет перебор по молочке. Ограничение молочных продуктов - 800 гр в день. Попробуйте немного сократить порции, отруби перенесите на утро. Парафиновое масло?!... Уже давно разрешено употреблять 1 ч.л. оливкового. |
Автор: | Grassie [ 22 янв 2014, 06:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Прошу помощи |
хорошо, попробую, отпишусь по результатам :) благодарю Вас |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |