закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 07:53 

Зарегистрирован: 27 янв 2014, 07:36
Сообщений: 1

Не в сети
на диете 7 дней-результат:0! Только по утрам минус 1-как и было на Атаке-чему радовалась, т .к. линейка обещала сбросить 1 кг за три дня. Вот что ем: мясо курицы(грудка) в кефире,обезжиренный йогурт,творог,запеканка творог )% плюс 2 яйца и сахзам-сукразит, кета-слабосоленая. вареная говядина, салат из яиц и печени+ йогурт 0%, салат яйца плюс кальмар, а в БО доюавляю кабачки,салат из овощей. Не знаю что делать! Помогите! Утром взвесилась : снова 68кг! Психанула и съела два куска пирога сладкого, хоть есть совсем не хотелось,ругаю себя. Всю неделю запоры,воду пью. Тяжести не чувствую и плохого самочувствия.Пару раз внеделю не могу выпить 2 л воды, т. к. работаю в смену,и слежу за процессом-не отойти в туалет слишком часто,но все равно стараюсь дома-на ночь напиться! Хочу продолжать,но нужен стимул,как толкнуть вес?


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 08:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
Nastya M писал(а):
Не знаю что делать! Помогите!

Достаточно сумбурно.
Во-первых, откуда и куда идем? (начальный вес, ПВ по Дюкану, ИМТ). :scratch_one-s_head:
Сколько дней Атаки вам было рассчитано, сколько дней было по факту? :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:
Распишите подобное меню (что, сколько, когда) на 1 день ЧБ и 1 день БО. :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:

Nastya M писал(а):
Психанула и съела два куска пирога сладкого, хоть есть совсем не хотелось,ругаю себя.

Ну наедаясь пирогами вы точно не похудеете. :pardon:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 08:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Nastya M писал(а):
на диете 7 дней-результат:0! Только по утрам минус 1-как и было на Атаке-чему радовалась, т .к. линейка обещала сбросить 1 кг за три дня. Вот что ем: мясо курицы(грудка) в кефире,обезжиренный йогурт,творог,запеканка творог )% плюс 2 яйца и сахзам-сукразит, кета-слабосоленая. вареная говядина, салат из яиц и печени+ йогурт 0%, салат яйца плюс кальмар, а в БО доюавляю кабачки,салат из овощей. Не знаю что делать! Помогите! Утром взвесилась : снова 68кг! Психанула и съела два куска пирога сладкого, хоть есть совсем не хотелось,ругаю себя. Всю неделю запоры,воду пью. Тяжести не чувствую и плохого самочувствия.Пару раз внеделю не могу выпить 2 л воды, т. к. работаю в смену,и слежу за процессом-не отойти в туалет слишком часто,но все равно стараюсь дома-на ночь напиться! Хочу продолжать,но нужен стимул,как толкнуть вес?

настя, для начала расскажи немного о себе:
- какой рост,
- сколько лет
- какой стартовый вес,
- что рассчитано по анкете дюкана?
- сколько дней атаки по анкете
- сколько на самом деле атаковала,
- какой ПВ по анкете?

без этих исходных данных, навскидку, пока можно сказать только, что в меню почему-то не видно отрубей, что "пару раз в неделю" не выпивать норму воды - это очень много, напиваться на ночь - плохо.
и самое ужасное - это запоры. скорее всего они - основная причина застоя.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 20:55 

Зарегистрирован: 27 янв 2014, 17:59
Сообщений: 3

Не в сети
У меня такая же проблема, отруби в меню есть,воды 2 литра выпиваю.потеря веса за 3 дняатаки и 9 чередования всего 2 кг. И вес то прибовляетя то уходит.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 21:15 

Зарегистрирован: 27 янв 2014, 17:59
Сообщений: 3

Не в сети
Мой рост 164. Вес 81.Лет 28. Стартовый вес 83,. Атаки рассчитано 3 дня.также и атаковала. МенюЧб. Завтрак 2л.от рублей и 150 грм.молоко.1.5%( другого у нас просто нет). Второй завтрак 100 грм.творога0% и йогурт(сама делаю). Обед печень куриная тушеная + яйцо . Полудник запеканка. Ужин рыба запеченная. Меню БО завтрак отруби+ 150 молока, 2 завтрак творог + кефир0%. Обед борщ зеленый( мясо+ фасоль стручковая+яйцо+ морковь+щавель +сельдерей) Полудник йогурт запеченный( дю йогурт+ кукурузный крахмал 1 ложка+ яйцо и белок) ужин салат с капусты и рыба запеченная.... Я ни разу нигде не "согрешила". Может я делаю что то не так?? Подскажите пожалуйста. И да воду я пью и чай зеленый и кофе с сахзамом.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 03:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17689

Не в сети
op152785 писал(а):
Может я делаю что то не так??

Посчитайте общее количество молочных продуктов, 800гр. в день не превышаете?
Как с физическими нагрузками?

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прошу помощи
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 18:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
У меня похожая проблема, подскажите, что делать! Мой рост 174, изначальный вес был 68,5. За 3 дня Атаки ушло 2,4 кг, за последующие 10 дней Круиза еще 2! Уже было 64, а последние 5 дней я прибавляю по 100-200 грамм в день и дошла до 64,8. Питание я не меняла, молочки не больше 600 гр, не срывалась, месячные не скоро)). Хожу 1-1,5 часа в день, 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками. Примерное меню - 1-завтрак кофе+сахзам, омлет из 3 белков и 1 желтка на тефлоне с кусочком нежирной говядины, 2-завтрак - 120 грамм запеченой куриной грудки, обед - бульон куриный с фрикадельками, ужин - 120 гр рыбы, на ночь - 150 гр творога и 200 гр кефира. В БО дни все то же, только с салатами из разрешенных овощей.
Помогите пожалуйста, я уже не знаю, что делать и боюсь весов)

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: black_fiancee, Galina0311, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], solito, Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: