Lenavozniak писал(а):
Всем привет! Третий день атаки подходит к концу, завтра начинаем чередование. На удивление не сложно оказалось сидеть на одних белках, и это при том, что я ребенка кормлю... За это время накопилось несколько вопросов. Очень надеюсь, Вы поможете мне разобраться.
1. За время атаки минус 2 кг, но это при утреннем взвешивании. Вечером вес опять плюс 2. Это из-за воды? Пью ее очень много, по 3 литра вместе с чаем/кофе. Пила так всегда, так что это моя норма. Ем в пределах дозволенного.
2. Чем вы перекусываете? В смысле чистого белка? Вчера ночью такой жор напал, знаю, что диета разрешает есть в любое время, но тем не менее: вы едите по ночам? Это сказывается на весе?
3. В какое время суток лучше всего употреблять отруби? Я утром ем с кефиром. Это ок?
Очень жду ваши комментарии.
1. За время атаки минус 2 кг, но это при утреннем взвешивании. Вечером вес опять плюс 2. Это из-за воды? Пью ее очень много, по 3 литра вместе с чаем/кофе. Пила так всегда, так что это моя норма. Ем в пределах дозволенного.
2. Чем вы перекусываете? В смысле чистого белка? Вчера ночью такой жор напал, знаю, что диета разрешает есть в любое время, но тем не менее: вы едите по ночам? Это сказывается на весе?
3. В какое время суток лучше всего употреблять отруби? Я утром ем с кефиром. Это ок?
Очень жду ваши комментарии.
1. это потому, что взвешиваться не надо по сто раз на день
взвешиваемся только по утрам, без одежды, после посещения туалета.2. на ночь оптимально кусочком запеченного мяса, днем - молочкой. творожная запеканка, суфле/желе всякие молочные, творожные/йогуртовые.
3. это каждый для себя сам определяет. классическая точка зрения, что отруби - это углеводы, а с углеводов день лучше начинать, чем заканчивать. но мне встречались здесь люди, для которых это оказалось не так.