закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 19:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Извините, если мой вопрос перекликается с чьими-то еще, подскажите, что делать!
Я в замешательстве и не знаю, стоит ли мне продолжать..
Мой рост 174, изначальный вес был 68,5. За 3 дня Атаки ушло 2,4 кг, за последующие 10 дней Круиза еще 2! Уже было 64, а последние 5 дней я прибавляю по 100-200 грамм в день и дошла до 64,8. Питание я не меняла, молочки не больше 600 гр, не срывалась, месячные не скоро)). Хожу 1-1,5 часа в день, 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками. Примерное меню - 1-завтрак кофе+сахзам, омлет из 3 белков и 1 желтка на тефлоне с кусочком нежирной говядины, 2-завтрак - 120 грамм запеченой куриной грудки, обед - бульон куриный с фрикадельками, ужин - 120 гр рыбы, на ночь - 150 гр творога и 200 гр кефира. В БО дни все то же, только с салатами из разрешенных овощей.
Помогите пожалуйста, я уже не знаю, что делать и боюсь весов)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 20:50 

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 19:02
Сообщений: 289

Не в сети
Извините, хочу уточнить, а месячные не скоро - это примерно через год? тогда это нормально что прибавка в весе идет :blush2:
а вобще мне кажется вы и так очень худенькая, может организм бунтует?

_________________
Участница Марафона Пятикилограммовки

Изображение
Мой уголочек Заходите в гости. Лена. на ТЫ.
с 14.01.2014 по 01.03.2014 -10кг вес 89
с 01.03.2014 по 31.03.2014 -4,5кг вес 84,5

Следущий шажок -5кг до 84 достигнуто 01.04.14
Следущий шажок -5кг до 79
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 20:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Да нет,)) Месячные тольно неделю как прошли! А я всегда 56-62 весила, для меня это нормально! Тем более, сначала вес так резво вниз пошел (4,5 кг за 10 дней), а теперь понемногу нарастает. Страшно, паранойя утренняя начинается)). Просто я не знаю, может это нормально, может так бывает.. Или мне эта диета не подходит?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 21:06 

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 19:02
Сообщений: 289

Не в сети
тогда незнаю, может быть лучше дождаться пока более опытные ответят... по моему 1- мало мяса кушаете, 120 и 120 и кусочек говядины наверное тоже не большой... 1-1,5г белка на килограмм веса нужно. и 2- вы же силовые упражнения делаете, мышцы растут крепнут, а они тяжелее жира весят, может быть это не жировая прибавка у вас. И еще не похоже чтобы диета вам не подходила, если вес шел вниз и никаких неприятных ощущений небыло, то все нормально с диетой. :pardon:

_________________
Участница Марафона Пятикилограммовки

Изображение
Мой уголочек Заходите в гости. Лена. на ТЫ.
с 14.01.2014 по 01.03.2014 -10кг вес 89
с 01.03.2014 по 31.03.2014 -4,5кг вес 84,5

Следущий шажок -5кг до 84 достигнуто 01.04.14
Следущий шажок -5кг до 79
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 21:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Спасибо, подожду!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 04:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18248

Не в сети
Victoria88 писал(а):
Хожу 1-1,5 часа в день, 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками.

Уточните, вы начали силовые тренировки одновременно с ДЮетой или всегда так занимались?

Victoria88 писал(а):
Примерное меню - 1-завтрак кофе+сахзам, омлет из 3 белков и 1 желтка на тефлоне с кусочком нежирной говядины, 2-завтрак - 120 грамм запеченой куриной грудки, обед - бульон куриный с фрикадельками, ужин - 120 гр рыбы, на ночь - 150 гр творога и 200 гр кефира. В БО дни все то же, только с салатами из разрешенных овощей.

Вы наедаетесь такими объемами?
Попробуйте заменить творог с кефиром перед сном на кусочек мяса/курицы.

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Я наедаюсь, я мясо терпеть не могу, а куру и так 2 раза в день ем, творог покупаю сытный, фермерский, но 0-ка, после тренировки пью протеин изолят, получается 120-130 гр белка, больше при моем весе не рекомендуется, тем более, за раз организм не может усвоить более 30 граммов белка, остальное закисляет организм и может даже разрушить почки.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18248

Не в сети
Victoria88 писал(а):
я мясо терпеть не могу, а куру и так 2 раза в день ем, творог покупаю сытный, фермерский, но 0-ка

Вы просили совет, я вам дала: уберите с вечера творог, а следовать ему или нет, это уже ваше дело... :pardon:

Про вопрос о тренировках ответа не получила. :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Ой да, всегда! Я начала кардио вместе с диетой, а силовыми уже года 4 занимаюсь))
Я вот тут подумала, возможно, организм одаптировался к питанию, перешел на кетоз, и это вернулась вода? Потому что я сделала биоимпенданс и получается, процент жира стал меньше!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
А у вас были скачки веса туда-обратно в пределах 500-1000 граммов?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: сефа, Google [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: