закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 19:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Извините, если мой вопрос перекликается с чьими-то еще, подскажите, что делать!
Я в замешательстве и не знаю, стоит ли мне продолжать..
Мой рост 174, изначальный вес был 68,5. За 3 дня Атаки ушло 2,4 кг, за последующие 10 дней Круиза еще 2! Уже было 64, а последние 5 дней я прибавляю по 100-200 грамм в день и дошла до 64,8. Питание я не меняла, молочки не больше 600 гр, не срывалась, месячные не скоро)). Хожу 1-1,5 часа в день, 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками. Примерное меню - 1-завтрак кофе+сахзам, омлет из 3 белков и 1 желтка на тефлоне с кусочком нежирной говядины, 2-завтрак - 120 грамм запеченой куриной грудки, обед - бульон куриный с фрикадельками, ужин - 120 гр рыбы, на ночь - 150 гр творога и 200 гр кефира. В БО дни все то же, только с салатами из разрешенных овощей.
Помогите пожалуйста, я уже не знаю, что делать и боюсь весов)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 20:50 

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 19:02
Сообщений: 289

Не в сети
Извините, хочу уточнить, а месячные не скоро - это примерно через год? тогда это нормально что прибавка в весе идет :blush2:
а вобще мне кажется вы и так очень худенькая, может организм бунтует?

_________________
Участница Марафона Пятикилограммовки

Изображение
Мой уголочек Заходите в гости. Лена. на ТЫ.
с 14.01.2014 по 01.03.2014 -10кг вес 89
с 01.03.2014 по 31.03.2014 -4,5кг вес 84,5

Следущий шажок -5кг до 84 достигнуто 01.04.14
Следущий шажок -5кг до 79
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 20:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Да нет,)) Месячные тольно неделю как прошли! А я всегда 56-62 весила, для меня это нормально! Тем более, сначала вес так резво вниз пошел (4,5 кг за 10 дней), а теперь понемногу нарастает. Страшно, паранойя утренняя начинается)). Просто я не знаю, может это нормально, может так бывает.. Или мне эта диета не подходит?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 21:06 

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 19:02
Сообщений: 289

Не в сети
тогда незнаю, может быть лучше дождаться пока более опытные ответят... по моему 1- мало мяса кушаете, 120 и 120 и кусочек говядины наверное тоже не большой... 1-1,5г белка на килограмм веса нужно. и 2- вы же силовые упражнения делаете, мышцы растут крепнут, а они тяжелее жира весят, может быть это не жировая прибавка у вас. И еще не похоже чтобы диета вам не подходила, если вес шел вниз и никаких неприятных ощущений небыло, то все нормально с диетой. :pardon:

_________________
Участница Марафона Пятикилограммовки

Изображение
Мой уголочек Заходите в гости. Лена. на ТЫ.
с 14.01.2014 по 01.03.2014 -10кг вес 89
с 01.03.2014 по 31.03.2014 -4,5кг вес 84,5

Следущий шажок -5кг до 84 достигнуто 01.04.14
Следущий шажок -5кг до 79
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2014, 21:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Спасибо, подожду!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 04:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Victoria88 писал(а):
Хожу 1-1,5 часа в день, 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками.

Уточните, вы начали силовые тренировки одновременно с ДЮетой или всегда так занимались?

Victoria88 писал(а):
Примерное меню - 1-завтрак кофе+сахзам, омлет из 3 белков и 1 желтка на тефлоне с кусочком нежирной говядины, 2-завтрак - 120 грамм запеченой куриной грудки, обед - бульон куриный с фрикадельками, ужин - 120 гр рыбы, на ночь - 150 гр творога и 200 гр кефира. В БО дни все то же, только с салатами из разрешенных овощей.

Вы наедаетесь такими объемами?
Попробуйте заменить творог с кефиром перед сном на кусочек мяса/курицы.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Я наедаюсь, я мясо терпеть не могу, а куру и так 2 раза в день ем, творог покупаю сытный, фермерский, но 0-ка, после тренировки пью протеин изолят, получается 120-130 гр белка, больше при моем весе не рекомендуется, тем более, за раз организм не может усвоить более 30 граммов белка, остальное закисляет организм и может даже разрушить почки.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Victoria88 писал(а):
я мясо терпеть не могу, а куру и так 2 раза в день ем, творог покупаю сытный, фермерский, но 0-ка

Вы просили совет, я вам дала: уберите с вечера творог, а следовать ему или нет, это уже ваше дело... :pardon:

Про вопрос о тренировках ответа не получила. :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Ой да, всегда! Я начала кардио вместе с диетой, а силовыми уже года 4 занимаюсь))
Я вот тут подумала, возможно, организм одаптировался к питанию, перешел на кетоз, и это вернулась вода? Потому что я сделала биоимпенданс и получается, процент жира стал меньше!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У кого такое было? Отзовитесь.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 06:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2014, 18:23
Сообщений: 2048
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
А у вас были скачки веса туда-обратно в пределах 500-1000 граммов?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Изображение
Моя лестница питания


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Metelica, Morkovka10, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Львовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: