Добрый вечер. У меня вот какая проблема. На диете сижу полтора месяца (5 дней атаки, круиз- по сегодняшний день). Потеря веса за это время около 4 кг((( а грешу я в том, что либо я употребляю два продукта из разрешенных, но одно в большом количестве, либо не два разрешенных продукта, а 3. И только недавно прочитала, что разрешенное количество отрубей на круизе- 2 ложки, строго!!! А я добавляла и три и больше ((( подскажите пожалста как быть, продолжать и впредь отказаться от допустимых продуктов вообще или нет смысла дальше продолжать?((
Olechka29 писал(а):Добрый вечер. У меня вот какая проблема. На диете сижу полтора месяца (5 дней атаки, круиз- по сегодняшний день). Потеря веса за это время около 4 кг((( а грешу я в том, что либо я употребляю два продукта из разрешенных, но одно в большом количестве, либо не два разрешенных продукта, а 3. И только недавно прочитала, что разрешенное количество отрубей на круизе- 2 ложки, строго!!! А я добавляла и три и больше ((( подскажите пожалста как быть, продолжать и впредь отказаться от допустимых продуктов вообще или нет смысла дальше продолжать?((
продолжать строго придерживаясь всех рекоммендаций Дюкана - для этого нужно книжку прочитать, чтобы не было неожиданных открытий как с отрубями. 4 кг за полтора месяца тоже неплохой результат если не было большого лишнего веса.
Изначальный вес был -61,5 кг. Еще я хотела спросить про продолжительность фазы "круиз". Ваш ИМТ (индекс массы тела) - 25,39 Статус вашего веса - Избыточный вес Ваш идеальный вес - 52.27 Сколько вам нужно сбросить - 8.73 Примерный рассчет Диеты 1 этап. Атака дней - 6 2 этап. Круиз дней - 35 3 этап. Закрепление - 87. По плану, этап " круиз " у меня заканчивается 18 марта. Могу ли я продлить этот этап до достижения своего норм веса?
Что-то не так в расчётах. При избытке в 8 кг не должно быть атаки в 5 дней, это очень много. Может поэтому тоже вес стоять. В любом случае сейчас правильно будет продолжить круиз до нужного веса.
