Гы, в первый день диеты изобразила мужу торт со сливочным кремом,как знак того что от моей диеты он не пострадает
А вообще, исходя из моего скудного опыта могу сказать: адаптирую некоторые блюда, например супы под себя, например готовлю без картошки ( борщ я всегда без картофеля варила, считаю картошку лишней там) и в зажарку-минимум масла. Ну и для белковых дней отливаю себе чистого бульона отдельно. Также мясо- рыбу стараюсь запекать, либо тушить по-дюкановски, а мужу просто дополнительно гарнир 
зы. Подсела я на всевозможные шашлычки в духовке, креветки, курица , кебабы, просто каждый раз придумываю новый маринад, так мой муж вообще не против со мной шашлычков погрызть) 