Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Белковый салат (атака, круиз и консолидация) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=48&t=785 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 10 июл 2011, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Белковый салат (атака, круиз и консолидация) |
Ингредиенты на 2 порции: 1 телячий язычок, филе куриной грудки (1 половинка), 1 яйцо, 1 белок, для заправки: соль, смесь перцев, 1/4 репчатого лука, 1 зубок чеснока, любимые травки (у меня - базилик, майоран, орегано, укроп), 4 ст.л. обезжиренного натурального йогурта или кефира, у меня - кефирный Гефилус Valio). Время приготовления: 2-3 минуты (все ингредиенты заранее были сварены и охлаждены). Приготовление: Очищенный и нарезанный лук положила на пару минут мариноваться в уксусе. (Можно обойтись и без этого). Нарезала кубиками грудку, язык, одно яйцо - целиком, из второго - только белок), Добавляем специи и травы, лук, выжимаем сок из чеснока, заливаем йогуртом (или что там у вас). Перемешиваем. Если есть время до еды - охладить в холодильнике. Предположительно - будет вкуснее. (Я съела сразу и всё без остатка. ) На 1 порцию (180 г) - 243 кк, белков - 34 г, углеводов - 1,5 г, жиров - 10 г. |
Автор: | ksenchik [ 16 июл 2011, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Белковый салат (атака, круиз и консолидация) |
Класс!!! |
Автор: | Вероника Инс [ 28 май 2012, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Белковый салат (атака, круиз и консолидация) |
Выглядит аппетитно, и главное не сложно!!!Это меня радует..Спасибо большое за рецепт! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |