закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Суп- пюре из брокколи и куриных грудок
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 23:21 

Зарегистрирован: 17 сен 2011, 23:03
Сообщений: 1

Не в сети
Нам потребуется:
1 пакет замороженной брокколи
2 куриные грудки
молоко обезжиренное 1 л
крахмал кукурузный 2 ст.ложки
соль по вкусу

Брокколи отварить до мягкости, примерно 7 минут. Измельчить в блендере до состояния пюре.
Куриные грудки тоже измельчить блендером, в отдельной кастрюльке залить фарш кипятком (примерно 0,5 л. ) и варить тоже минут 7.
В кастрюле для супа нагреть молоко почти до кипения, выложить туда брокколи и курицу вместе с бульоном, посолить по вкусу, дать закипеть, сделать маленький огонь. Развести крахмал холодной водой, добавить в суп тоненькой струйкой при постоянном помешивании. Проварить все еще минут 5 - суп готов. Приятного аппетита!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Суп- пюре из брокколи и куриных грудок
СообщениеДобавлено: 22 окт 2011, 17:24 

Зарегистрирован: 21 окт 2011, 15:45
Сообщений: 9

Не в сети
люблю брокколи. :no: суп из нее делаю проще.
Изображение
брокколи 200г
луковица
вода 1 стакан
отвариваю. взбиваю. заправляю йогуртом и соевым соусом (несколько капель). такой же супчик я делаю из цветной капусты или тыквы.

брокколи вообще отличный помощник в борьбе с весом.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суп- пюре из брокколи и куриных грудок
СообщениеДобавлено: 22 окт 2011, 17:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2011, 23:34
Сообщений: 640
Откуда: СПб

Не в сети
в первом рецепте есть много белка, а он у нас - основной компонент :smile3:

а во втором рецепте есть фото. очень красиво! :good:

я сама недавно делала суп-пюре из овощей, а потом из тех же овощей, но с куриной грудкой. лично мне вариант с мясом нравится больше: он более сытный. просто овощной литрами съедаешь, но скоро опять есть хочется. получается довольно разорительно :smile3:

_________________
а это мой дневник:)

- моя смена окончена. пойду в свою холостяцкую квартиру, сделаю себе бутерброд, включу телевизор и буду плакать, пока не усну…
- может, присоединитесь к нам?
- вы что, не слышали? мой вечер распланирован!
©


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суп- пюре из брокколи и куриных грудок
СообщениеДобавлено: 22 окт 2011, 18:15 

Зарегистрирован: 21 окт 2011, 15:45
Сообщений: 9

Не в сети
flot писал(а):
в первом рецепте есть много белка, а он у нас - основной компонент :smile3:

а во втором рецепте есть фото. очень красиво! :good:

я сама недавно делала суп-пюре из овощей, а потом из тех же овощей, но с куриной грудкой. лично мне вариант с мясом нравится больше: он более сытный. просто овощной литрами съедаешь, но скоро опять есть хочется. получается довольно разорительно :smile3:


Не знаю как для вас, а для меня суп - это лишь часть обеда. существует еще и второе - оно-то как раз и белковое. хоть в диете и акцент на белок, но норму для худеющих женщин еще никто не отменял - 1.3г чистого белка на каждый кг веса. и еще одно правило: за один присест больше 25г белка организм не переварит в свою пользу.
ну а что касается вкуса, то у всех он свой. спасибо за коммент :ok: .


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Metelica, Nastusya, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron