akozlova писал(а):
2. Эмоциональный
Мне было необходимо «проработать» все свои причины, из-за которых я имела лишний вес… иначе возврат, даже не смотря на успешность и действенность диеты Дюкана, будет неизбежен. Ибо сколько бы мы не убирали следствие (полноту), если не убрана причина…
Работа над этим пунктом самая тяжёлая! У нас, в России, пока не принято за «норму» обращение к психоаналитикам и психологам. В основном, мы рассчитываем на себя. Вот и у меня так.
(Было бы наивно полагать, что ожирение возникает лишь просто потому, что кто-то много ест!)
Саш, доброе утро!
Подскажи, если, конечно, это уместный вопрос. А в чем были твои причины полноты? Ты разобралась? Я до сих пор копаюсь, в этом, думаю, причина и нежеланных цифр и тяги к запрещенке и алкоголю.
akozlova писал(а):
3. Физический (внешние изменения, прибавка сил и энергии)
Третий уровень - высший. Это как обмен энергией. Вот он показывает, насколько хорошо я проработала первые два уровня. Добавляется энергия, мы и кушать начинаем меньше.
С понедельника начала уменьшать порции еды) Веришь, очень долго у меня был панический прям страх, что я если мало возьму, то буду голодать весь день, а голод - враг))) Потому жрала нехилые такие порцайки. Пусть и разрешенного, но правда большие. А вот уменьшаю постепенно сейчас. Голода пока нет, страх не оправдался) Но пачка творога все равно всегда с собой на всякий пожарный