А я почему-то решила, что речь идет о копченной!

Значит на ваш организм такие объемы жирной рыбы влияют не лучшим образом. Вывод один: свести ее к минимуму, ограничиваясь 1-2 кусочками.

Та вы шо! как же пообедать-то всего двумя кусочками?!

Придется что-то другое есть, раз скумбрия так пагубно на вас влияет!

Пожалуйста, объясните как на консолидации сидеть? На сайте в описании не совсем понятно ( Из топика тут я поняла, что чередовать не нужно. Тогда как питаться? По сути 3 этап - это ЧБ с обезжиренными продуктами и с добавлением некоторых продуктов и пира, что в описании этапа, плюс один белковый день в неделю?

На Закреплении разрешены продукты этапов Атаки и Чередования в полном объеме, то есть Вы можете каждый день есть белковые продукты и овощи (а не как на Чередовании по схеме 1/1, 2/2 и тд), плюс прибавляется цз хлеб, сыр, фрукты, крахсод продукты и пиры (тоже по системе и нормам). Чистобелковым остается только один день в неделю. Не забываем отруби и воду по норме.

Спасибо вам огромное! Мне до конца месяца подождать по плану, но я готовлюсь вот заранее )))

Можно еще вопрос, вдруг знаете... В общем, можно ли на Круизе горький шоколад на стевии. Нашла такой - Победа - и вот хожу вокруг него в магазине облизываюсь, но не знаю можно ли? Там и молочный есть ))) Подскажите пожалуйста. Вот он :

http://pix.academ.org/img/2015/03/04/385e36892e3c6dbc88a08b86569e7d4b.jpg

Из первоисточника:
"Во время этого этапа вы будете иметь право на следующие продукты:
• вся белковая пища этапа «Атака»;
• все продукты из этапа «Чередование»;
• 1 порция фруктов в день, за исключением бананов, винограда, вишни;
• 2 ломтика цельнозернового хлеба в день;
• 40 гр. сыра в день;
• 2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю; (первая половина Консолидации -1 порция)
• окорок ягненка или жаркое из свинины;
• 2 столовые ложки овсяных отрубей.
3) Кроме продуктов на этом этапе крайне важно соблюдать следующие пункты программы:
• 25 минут ходьбы ежедневно;
• в качестве вознаграждения - 2 раза в неделю праздничный ужин; (первая половина Консолидации -1 ужин)
• требование, не подлежащее обсуждению: еженедельный белковый день."
Полностью о Консолидации читайте в книге Дюкана.


Состав огласите...

Спасибо вам за ответы, друзья! :)

Вот тут по ссылке составы всех трёх шоколадок, они немного отличаются

http://www.pobedavkusa.ru/pobeda/index17.php

Массовые доли: общего сухого остатка какао не менее 25%, сухого обезжиренного остатка какао не менее 2,5%, сухого общего остатка молока не менее 12%, молочного жира не менее 2.5% (настораживает.... )

Состав: какао тертое, мальтитол, какао-порошок, пребиотик (инулин),
какао масло, ароматизатор идентичный натуральному (ванилин),
эмульгатор (лецитин), натуральный подсластитель.
Нельзя, уже только из-за масла какао. А еще и само какао наверняка более 11% жирности.

Спасибо за ответ!

Я подозревала,что что-то с ним не так.... ээээээх