Что-то не скоро наверное меня примут в ряды, ну да ладно! Буду вести для себя. Записывать рацион. В конце концов это нужно мне в первую очередь!
Среди живых людей поддержки не нашла. Разговаривала с мамой, попыталась объяснить рацион, она человек недалекий, даже не стала вникать. "Ой, сложно - сложно! Ты же знаешь, что я не могу отказаться от сладкого! ЧТО?! Вообще не сахарить??!!НИЧЕГО?! Даже чай? И как можно отказаться от соли?!". Вот какие вопли я услышала в ответ. После моих последних, не особенно уверенных попыток на победу она подытожила: "Ты себе желудок испортишь своей диетой. Нет, я так не могу. И тебе не советую". От поддержка! От спасиииибо! Хотя... Честно должна признаться,я убеждена, что во многом культура питания ребенка зависит от родителей. С самого детства нас приучают к сладостям, сдобностям, к соусам, чтобы та же брокколи была съедена до последнего соцветия... Еще вот эта фраза "Пока не съешь из-за стола не выйдешь" или вот эта "Пока овощи не доешь - конфету не получишь!"... и последняя тоже - "Раз не хочешь доедать, до утра голодная останешься!". И напоследок, если тут есть мамы и вдруг прочитав это они обидятся, извините, говорю конкретно о своем случае. Так вот, напоследок вспомните сколько раз вас, как циркового пуделя, поощряли конфеткой за выполненную работу/команду?!
То есть с самого детства формируется неправильное представление об еде. Уже лет с трех мне конфеты давались направо и налево, за то, что скажу правду, сдам маму папе (у них сложные были отношения), за то, что выучила то, что полагалось...А когда врачи обнаружили проблемы с желудком (возрастные) никто в доме не пожелал отказаться от вредных привычек, чтобы подать пример ребенку! Только мама пристальнее стала следить за моим питанием, варить мне отвар из овса и пичкать маалоксом (даже от названия мутит )...
Короче говоря, превратив еду из необходимости в культ и рычаг для мотивации ребенка к работе - мы получаем на выходе безвольную силу воли, постоянно жаждущую поощрения шоколадкой.
У моей мамы больное сердце, к слову, и избыток в килограмм 20 у нее имеется. Все врачи наперебой говорят ей о том, что нужно похудеть! В первую очередь ей нужно задуматься о себе, а не указывать мне на то, что испорчу своими диетами свой желудок!

Хотела написать не о том, а ударилась в философию... Ну, это же моя страничка

П.С. Говорила с подружками, хотела их с собой склонить на диету. Хотя бы не на Дюкана, а просто на ПП. Одна сказала, что работая на заготовках на кухне, сесть на жесткую диету она не может... Ну, в итоге она не влезает в свое зимнее пальто.
Говорила с другой подружкой о Дюкане - встретила жесткую критику в адрес этой диеты. Почки отвалятся, сама коньки отбросишь...лучше будет она на пп... смотрю я на нее... а вес-то у нее увеличился!

Про свою диету с завтрашнего числа дома я молчу. Муж встретит скепсисом и издевками в легкой, манере любящего мужа. Лучше уж я буду писать много тут, чем выслушивать от своих родных и друзей все эти отговорки. Завтра отпишусь. А может и сегодня еще своими мыслями поделюсь с просторами интернета. Всем удачных похуделок!

Привет) Я Марина. На ДД не первый раз, потому что муж такой же "плохой" Говорит "зачем тебе худеть? Малое стало? Ну давай купим побольше на размер..." Не понимает он женской души
Подружки не согласятся на диету, пока не увидят результат (это из личного опыта). А даже если и увидят, то единицы воспользуются твоим советом)
Так что тут только форум единомышленников поможет)

Привет! Ура! Я уже не одна Когда ты начала и есть ли уже результаты?) (надеюсь можно на ты?). Я с завтрашнего дня и буду стараться весь рацион выкладывать здесь) забыла представиться - Юля ,25 лет
Я тут не очень пока разобралась , можно ли здесь добавляться в друзья и как тут линейку поставить?)

Конечно не одна)
Я со вчерашнего дня на атаке и -1,2)))
Добавлять в друзья можно, это в профиле. И на мою линейку тык - переходишь на сайт с линейками, там делаешь как нравится, а затем копируешь код с url в центр пользователя раздел профиль - подпись) и вуаля))

Спасибо большое за подсказку!))) Все получилось! Теперь на линеечке будет мое стремление похорошеть к отпуску)
У меня завтра начнется атака на 3 дня. Сегодня надо будет прикупить продуктов. Уже замариновала шашлычок из курочки У нас все получится!

Всегда пожалуйста))
У меня атака аж 6 дней, но ничего)

Итак. Встала я после какого-то странно жуткого сна и первой мыслью было: сегодня 1-й день диеты. Если вчера я была настроена весьма оптимистично, даже очень ждала 15 число, то наутро настроение было ниже среднего. Вчера были уничтожены и съедены/выпиты последние запасы запретной еды/алкоголя. Живот к утру был как у беременной.((

Настроение подпортилось еще и после взвешивания, которое я не делала довольно давно. Вес показал 71.2...Жуткая для меня история, конечно. Я понимаю, что у многих вес куда больше и они покрутят у виска , но я несколько лет не видела эту цифру на весах. Это стресс.
Дальше идут объемы:
Объем бедер: 107
Объем боков (под талией) 94-95
Объем талии: 79
О.ноги: 62 (подумать только, у меня нога в объеме, какой должна быть эталонная талия! )
Рост: 164-165 см.

Около холодильника я поняла, что меня еще расстраивало - я не знала, что мне скушать, чтобы было и по ДД и вкусно. Глаза нашли творог рассыпчатый 0,5 жирности (а меньше я не нашла), с.с.семгу(или форель - не помню) и сваренное яйцо 1шт.
Яйцо порезала, разогрела, положила к нему грамм 30 творога, пару кусочков рыбки и умяла это дело с моим любимым кофе Бушидо с сахарзамом. И стало мне вкусно. И настроение улучшилось, что я такая молодец, выдержала первый прием пищи на Атаке Ну ладно, тише едешь, дальше будешь)))!.

Уже собрала обед на работу (поскольку я работаю во 2 половине дня, мой обед и полдник приходится употреблять в школе).
Фотоотчет проведу вечером.

П.С. Муж вчера извелся над моим странным поведением. Я вечно куда-то залезала (то есть сюда), читала чьи-то суперпохудения на 50 кг, улыбалась как фанатик и снова куда-то залезала. Когда создавала линейку, он снова скосил глаза мне в телефон и спросил: что ты рассматриваешь уже 20 минут какие-то линеечки, картиночки?
Я - Не подглядывай и меньше вопросов будет.
Он мне - это что, браслет на руку???
Я - ага, на ногу!
Он прочел сайт, на котором я все это делаю.
Он - Диета? А, я понял! Это наклейка на рот, чтобы не жрать.
Я умерла)))
И завтракала я тихонько и обед собирала чтоб не видно меня было))) Пусть ничего не знает о моей диете, так даже прикольнее!))) Потом результат увидит и будет ревновать меня к столбу (шутка)))))
На самом деле меньше стебов. Мне все же удобнее дома без надзора худеть.

Итак. Утро первого дня. Всем привет еще раз! Я Юля, мне 25 и я дюкановец! Или дюкановка))) Всем вкусных похуделок и отвесов! )))

Мой график, рассчитанный на сайте дюкана:

Поздравляю с началом!)

Ура!!!
Уж не знаю что на меня нашло, но настроение супер! Приняла долгий ,расслабляющий душ, а потом вспомнила что помимо веса, нужно ещё и целлюлит убирать! Нашла мой любимый кофейный скраб, как следует натерла проблемные места, аж руки болели! А потом нанесла гель для сжигания жира Флоранс, кажется (не сильно в него верю, но эффект охлаждения прикольный и кожа неееежная) ! Сижу теперь довольная, как удав !
А ты используешь какие-нибудь способы для уменьшения целлюлита в проблемных зонах?