Хочу нравиться себе в зеркале!

[Anastasiya Ya]

Девочки! миленькие привет!

Так рада всех видеть!
Такой всплеск положительных эмоций.
из-за встречи с Вами!

Итак сегодня первый день атаки...вчера было смешно за мной наблюдать в магазине... как первый раз замужем металась от полки к полке вспоминая что можно, что нельзя... капец конечно. В итоге взяла начальный список нужного...
сегодня с 6 утра уже на работе ...у нас жутко похолодало, поэтому вместо прогулки прилетела на работу дел очень много... потому вечером отпишусь подробнее!

Так как начинаю с самого начала и многое забыла... очень прошу если в моем питании заметите ошибки, скажите свое мнение пожалуйста!
Всех целую! всем удачного дня!

Сегодня 1ый день АТАКИ

Завтрак 07-00 творог200гр +кофе
Перекус 09-00 яичня 5белков+1желток
Обед 12-00 кур.филе в каррии из духовки
Перекус 15-00 дю-олад с кефиром200мл
Ужин 17-00 творог 200гр+сахарозам

ЖИДКОСТь
вода 1,5л
чай без ничего 1л
кофе 2шт

СПОРТ и ДВИЖЕНИЯ
холодно так... не уверенна за пешпоход
а в зал не успею дел завал...

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 17 мар 2016, 19:31, всего редактировалось 3 раз(а).

[akozlova]

С началом!

[black_fiancee]

Настюш, с почином!
Успешного тебе пути и крепкого закрепления)

[Nатали]

Итак сегодня первый день атаки

удачногоо начала и легкого пути!!! Но в этот раз - до победного!

Перекус 09-00 яичня 5белков+1желток

Честно говоря, никогда не понимала зачем это разделение... А чем плоха яишня просто из 2х яиц?

[Мару$ya]

Удачи, Настюш!!!!!

[Ликуша]

Все получится))) кстати, сама так же по магазину ходила)))

[Nатали]

Ну и где опять снова хозяйка?!...

[Anastasiya Ya]

Девочки! миленькие привет!

не теряйте меня... в нереальной запаре!...
Вчера все прошло хорошо!
Сегодня третий день атаки... полет нормальный...
завтра на весы

еды сегодня ооочень мало и без перекусов... весь день на совещании...
Всех целую! всем удачного дня!

ИТАК вчера 2ой и сегодня 3ий (заключительный) день АТАКИ

СЕГОДНЯ
Завтрак 08-00 творог200гр +кофе
Обед 12-00 кур.филе копченая +яичница 3белка+1желток
Перекус 15-00 дю-кексик из нормы отрубей
Ужин 19-00 творог 200гр+сахарозам

ЖИДКОСТь
вода 1,5л
чай без ничего 1л
кофе 2шт

СПОРТ и ДВИЖЕНИЯ
ничего

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 18 мар 2016, 09:12, всего редактировалось 1 раз.

[akozlova]

Бросай Атаку. Уплывай в Круиз.

[Anastasiya Ya]

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 18 мар 2016, 09:32, всего редактировалось 1 раз.