Пельмени даже не думаю делать
Потому что однозначно понятно, что похоже на обычные это будет только внешне, вкуса того все равно не добиться. Лучше уж дю-булочку со стейком))
Мудрость и опыт - две разные вещи, это я сейчас хорошо понимаю. Как и ты, в вопросе диет я многоопытная, что есть, то есть )))) Так что тут разве что своим опытом могу поделиться)) Про похудение вряд ли что новое скажу, тем более что ты мэтров смотрела-слушала, думала, опять же.
Кстати, гуляю сейчас в основном, как твой Ковальков советует, 1-1,5 часа утром, до завтрака. Полтора часа после прогулки, пожалуй, у меня и проходит до приема пищи (пришла-искупалась-привела себя в порядок-чай поставила). Не каждый день, но раза четыре в неделю натощак гулять и получается. Это вычитала у кого уже не помню, самый эффективный вариант кардио для похудения получается. Но гуляю интенсивно, стараюсь с максимальной скоростью двигаться. Включаю музыку поритмичнее из того что люблю - и вперед.
А ем сейчас так, как не советует ни один диетолог
Только аюрведа советует. Поздний завтрак - ранний ужин. Все приемы пищи укладываются в вилку 10.00 - 18.00, а частенько и 11.00 - 17.00. Позже могу кефирчика выпить, если хочется, или даже поесть мяса могу. Но хочется редко, в основном в связи с КД. На ужин со всеми пью чай. В этом вопросе сибаритствую, завариваю и покупаю то, что нравится, пусть дорого
но если мне хочется и это принесет мне отличные ощущения за ужином, то можно. В итоге вес скачет не так усиленно, даже рыба соленая не дает диких привесов. В основном ни отвесов ни привесов, ноль, на втором месте отвесы, а привесы вообще редки. Связываю это именно с режимом.
Нулевую жирность соблюдаю не строго, скорее, стараюсь. Проблемы в этом не вижу, а нервов меньше. Самое главное, опять же, паники нет, что я медленно худею. Хотя на фоне других дюшечек медленно. Но это мой темп, и я понимаю, почему он такой.
Нарушала два раза за это время. 1 - банан, горсть сушеной клюквы, 2 - пирожок с картошкой на один кус. Небольшое превышение по жирности на праздниках за нарушение не считаю, это не быстрые углеводы. Но конечно, понимаю, что интенсивность похудения ниже. Не, не сало ела, и даже не бекон. Но фета в салате в салате проскакивала, да и мясо сырокопченое жирностью явно 12-14% процентов было. Сыры, торты, пироги не ела.
Знаешь, смотрю на девочек, читаю тебя и снова понимаю: от ограничений в быстрых углеводах и жирах никуда не деться, это основа любой диеты. И от движения тоже много зависит. Вот честно, 20 минут в день - это такой минимум... Лучше ходьбы для худеющих ничего не придумали еще. И думаю, да, 1-1.5 часа, и в хорошем таком темпе, чтобы чувствовать физнагрузку. Просто прогулочный шаг - это активность, конечно, и лучше чем ничего, но для похудения в большинстве случаев нужно большее.
И еще важно, как до диеты питался человек. Резкое изменение стиля питания дает очень красивые результаты поначалу, а потом процесс похудения тормозится.
Слушай, ну если Ковальков тебе симпатичен, попробуй по нему. Но только ни на шаг в сторону. Это очень хорошая лазейка, когда вроде ну немного сдвигаешь рамки, организм чутко на такой финт ушами реагирует. В то же время, если задаться целью и держаться, все получается как надо.
Вот честно, по Ковалькову, как по книжке, не отлынивая, два месяца - уверена, будет результат. И тебе самой будет очень приятно. Может, даже на весы не вставать? Вот так вот четко поставить себе цель: встану такого-то числа, после КД. Ну, чтобы не нервничать лишний раз))
Но я не знаю, что у тебя там в жизни и организме творится. В плане эмоциональном и гормональном. По себе знаю, при каких-то нервяках и просто фоновых постоянных проблемах не до диет, не концентрируется на этом мозг. И делаешь не то, и на себя злишься - толку ноль. А гормоны и всякие сердечные препараты - вообще отдельная история. Не медик и не биолог, по большому счету, ничего в этом не понимаю, но видела, что людям очень тяжело быть в нормальном весе при определенных проблемах со здоровьем. Однозначно, тяжелее, чем остальным.
А еще ты очень обаятельная, такая обволакивающая женственность - я помню. Думаю, ты об этом знаешь и нравишься себе
И мужу твоему очень-очень нравишься
Может быть, поэтому собраться сложнее. Одно дело - быть больше 100 кг и однозначно хотеть похудеть. А другое дело, когда ты уже хорошо выглядишь и надо убрать совсем немного.
Очень хотела бы тебе помочь, но вот не знаю, что сделать. Анют, состояние, когда вроде пытаешься взяться за себя, но слетаешь, не контролируешь свои действия, мне знакомо. Я не знаю, как включается эта кнопка, когда - раз! и есть установка. Сама пыталась и так и эдак ее включать в свое время - неа, не поняла.
Осознала четко, что для меня форум - очень хороший якорь, реально легче стройнеть. В прошлый заход очень тяжело было, когда девчонки, с которыми начинала поход за легкостью, одна за другой слетали с диеты, теряли мотивацию. Казалось, что все рушится. И в этот раз не так давно была буквально у черты. А потом Ириша, тоже динозавр, сказала: все, кто ходил сюда не для галочки, а общался, возвращаются. С другими системами питания, с другими целями даже, пусть ненадолго, но приходят. И мне стало легче ))))
Теперь я вас жду. И тебя, и Ольку, и Леночек )))) Ну может, заглянут как-нибудь, а я тут, жду и люблю
Очень-очень надеюсь, что найдешь гармоничный для себя стиль питания, которые дает нужный результат.