23 июн 2016, 03:52
black_fiancee писал(а):Треня у меня занимает в среднем 40-60мин, то бишь 4% времени суток и 6% времени дня (не считая сон).
Скромно так-то... А кажется почему-то, что гораздо больше. Еще ведь пока соберешься с духом, иной раз ведь очень лень бывает. Пока себя настроишь, уже час угроблен...
23 июн 2016, 08:34
Lexie писал(а):У вас тренировка 40-60 мин каждый день? Или 3 раза в неделю? У меня просто 30 -35 мин каждый день, интенсивные и без перерыва. Поэтому процент и меньше. А если у вас не каждый день, то и эти 6% не каждый день нужны. Тут можно расписать тренировки когда больше времени есть, в будни, и оставить выходные свобдными..
Lexie писал(а):Поэтому тут лучше не раздумывать, а сразу действовать. А то за это время еще и отговорить себя сможешь У меня так было раньше, когда тренировка была размеренная на 40-60 мин. Но я например, сериал включала раньше и под него. Вроде время не тратила зря..
27 июн 2016, 08:37
27 июн 2016, 08:52
27 июн 2016, 09:42
27 июн 2016, 10:14
black_fiancee писал(а):Ух какие крутые упражнения!
Взяла на заметку. Особо перекрестные выпады понравились.
А равновесие в них как, сложно держать?
27 июн 2016, 10:53
black_fiancee писал(а):Ух какие крутые упражнения!
Взяла на заметку. Особо перекрестные выпады понравились.
А равновесие в них как, сложно держать?
27 июн 2016, 11:12
OksanaKomarevskaya писал(а):Я мне они напомнила чем то обратные выпады, я их на основной треше желаю. У меня легко пошли, надо бы мне с возвышенности делать, что бы усложнить, но ничего в голову не приходит что взять?
27 июн 2016, 11:19
Lexie писал(а):OksanaKomarevskaya писал(а):Я мне они напомнила чем то обратные выпады, я их на основной треше желаю. У меня легко пошли, надо бы мне с возвышенности делать, что бы усложнить, но ничего в голову не приходит что взять?
Гантельки в руки возми для усложнения, ногу подальше назад ставь.
27 июн 2016, 11:22
OksanaKomarevskaya писал(а):black_fiancee писал(а):Ух какие крутые упражнения!
Взяла на заметку. Особо перекрестные выпады понравились.
А равновесие в них как, сложно держать?
Я мне они напомнила чем то обратные выпады, я их на основной треше желаю. У меня легко пошли, надо бы мне с возвышенности делать, что бы усложнить, но ничего в голову не приходит что взять? Еще мне понравился ягодичный мостик. Вообще, упры где можно полежать моя слабость, люблю пресс, пуловер, а теперь и ягодичный мостик тоже!