ни чего себе спорт она ненавидит. По мне так ты супер спортсменка с 8 часами зала и всего остального

Ну честно говоря, 8 часов зала - это уже некоторое время назад... последние серьезные физические загрузки были в июне. Пришлось полазать по горам и всяческим склонам на отдыхе
В бассейн я тоже не могу ... хлорка, не переношу. Рядом с моим домом находится самый крупный и (якобы) современный бассейн в городе. По факту там всё та же хлорка, только за другие деньги. А ее там кагбэ не должно быть, совсем.
Сейчасс 40 минут в день наедине с видео.

Все равно молодец. Я не могу себя и на это сподвигнуть. Вот летом на велике это сколько угодно, но это радость и удовольствие. Но уже месяца полтора как сезон закрыли. Жду погоды. Все остальное мне в напряг, не спортивная совсем
Как у тебя дела?

Добрый вечер, Лилечка.
У меня сегодня ЧБ, вот нажарила оладьев на несколько дней, с ними возни, но зато потом можно с чаем, например. По этому рецепту. Только я делаю без чеснока, кладу меньше яиц, а молока больше, они выходят совсем тоненькие.

Вот и я неспортивная. К сожалению, у меня под воздействием физической нагрузки эндорфины не вырабатываются, то есть удовольствие получаю лишь от результата, а никак не от самих занятий.
Но в моем возрасте результат тоже не так быстро достигается... это в 18 лет можно за две недели пресс накачать, а теперь в час по чайной ложке
С залом проблема та, что есть упражнения, которые мне явно вредны. От одних начинается боль в пояснице, ну и т.д. Можно, конечно, просто пропускать определенное упражнение, что я и делала. А вообще - как лекарство, зажмурилась, выпила, и пошла с чувством выполненного долга
Хорошо, что у вас на великах можно. Мне ну просто негде, разве что выезжать куда-то на машине. Но это уже целое мероприятие, лучше когда сел - и поехал.

да, у нас на великах это просто счастье какое-то. Везде велодорожки. Даже в полях за городом широкие дороги с ровным асфальтом - кати куда угодно на сколько сил и времени хватит. Обожаю это дело. А от физры ни каких эндорфинов у меня нет. Даже радости, что уже позади, когда отзанимаешься. Было время наверное год назад когда я себя длительное время заставляла каждый день воркаут делать. Боже, тянула до последнего и уже перед сном, когда откладывать не куда тогда отжималась и подтягивалась. Когда заболела даже обрадовалась - как повод забросить это дело. С тех пор пока ни как себя не заставлю этим заниматься. Хотя думаю все время, что надонадонадо

У нас в подъезде несколько человек на великах ездят, даже в холод. Ну то есть теоретически это возможно. Наверное, было бы желание. Но везде грязь, а сейчас и снег, постоянно кочки какие-то, еще собаки часто норовят пристроиться вдогонку. У некоторых собак владельцы неадекватные, так что не знаешь, чем закончится
Грохнешься, а в нашем нежном возрасте переломы совсем ни к чему
А велосипеды на проезжей части... я их боюсь - не хочется в тюрьму попасть или на выплаты до конца жизни, не будучи виноватой. Некоторые совсем никакого чувства самосохранения не имеют, шныряют по всем рядам

Если я с утра не сделаю, то потом уже точно не сделаю. К тому же мне чем позже, тем труднее и заниматься, и заставить себя.
Обрадоваться тому, что заболела... да, вот примерно я так же к этому отношусь Увы.

Сегодня едва не прошляпила квашеную капусту убрать в холодильник... что-то очень быстро приготовилась, в квартире очень тепло (хотя батареи ВСЕ перекрыты). Еще несколько часов - и была бы слишком кислой
Люблю квашеные овощи. И к ДД они отлично, я считаю, подходят - углеводов в них мало, в разы меньше, чем в свежих овощах.

Таня, здравствуй! Глядя на твою линеечку, подумала, что уже давно на ДД, а оказалось, только 2 месяца и три странички))) Ого, как быстро ты достигла ПВ. Редко, кто так может Мне очень понравился отрывок про метаболизм, который ты поставила) Классное сравнение! Что касается объемов, несомненно, в юности мы изящнее, чем в зрелом возрасте, и ты совершенно права в своих выводах. На пляже в Индии я однажды увидела, как женщина, примерно моего возраста ,занимается йогой. Я из начинающих, поэтому мне было очень интересно за ней понаблюдать. Она делала это на профессиональном уровне!! А когда закончила и пошла к морю, я увидела, что фигура у нее самая заурядная, хотя мышцы, наверняка, как у гимнастки. Про гибкость и говорить нечего!

Ира, добрый вечер!
Спасибо, что зашла! Я твою тему уже довольно прилично почитала, так что заочно с тобой знакома

Не два, а три... Но на самом деле да, в первые два месяца ушло подавляющее количество лишнего Сейчас уже замедляется - органиЗЬм цепляется за оставшиеся запасы жира
Попозже повешу график - он у меня есть.
Я сама удивилась. Наверное, это потому, что я хоть и старалась ограничивать некоторые виды еды в последние лет восемь, но собственно на диете всего лишь второй раз (несколько лет назад решила быстро скинуть 5-6 кило, прибегла к "шести лепесткам". Да, скинула, но они примерно за полгода-год обратно налезли.) То есть организм еще не научился сопротивляться такому коварству Ну и я почти не употребляю ДОПов, может, поэтому. Только какао пару раз в неделю (нулевое молоко и чайная ложечка 11% какао) и сыр 5% тоже пару раз понемножку.
Сахарозаменитель впервые купила неделю назад Несколько таблеток в общей сложности уже употребила.

Это точно про меня, если не вдаваться в детали - я все же не лопала фастфуд. Ну разве что со мной это случилось попозже и до посещения врача не дошло (герою рассказа нет и сорока).
С йогой несколько раз пробовала, но все не складывалось. Я пыталась этим заняться максимально необременительным способом, то есть где-нибудь рядом с домом и в удобное для меня время... увы, то тренер не понравился, то количество приходящих на занятие зашкаливало разумные пределы. Но, возможно, когда-нибудь захочу как следует, и все получится. Тебе удачи в твоем начинании!

Первое, что мне пришло в голову - уменьшилась плотность костей! Потом немного подумала - если и уменьшилась, то пока вряд ли сильно, мне 53. Так что версия замещения части мышц жиром более правдоподобна, и с этим можно попытаться что-то сделать, без фанатизма.

да уж... велосипедисты на проезжей части не ограниченной велодорожкой у нас в России это кошмар. Не представляю как они не боятся... Да и кататься когда на асфальте снег или даже просто лужи тоже очень опасно. Вот в Вене можно ездить и по дорогам, и зимой - водители очень внимательны и воспринимают велосипед как такое же средство передвижения, как и машину. Конечно при условии, что сами велосипедисты соблюдают все правила движения. А они соблюдают. И зима мягкая, асфальт сухой и чистый. Я бы и сейчас каталась, но шину повредила. Надо в ремонт нести, а мы ни как не соберемся.

Лиля, я даже не представляю, как этим несчастным велосипедистам правила соблюдать. По краю проезжей части лужи, снег... Они пытаются пролезть между кучками снега и автомобилями, проезжая часть сужена, им негде... ужас, это последние впечатления, какой-то мальчик на дороге встретился на велике, там и тротуара нет.

Решила несколько рецептов выложить, адаптированных под нашу диету. Может, кому пригодится. Буду делать в отдельных сообщениях, чтобы по ссылке не искать среди текста.