OlgaSiberia писал(а):
Mymink писал(а):
С бегом сегодня вышло крайне плохо - пульс совсем не давал бежать. Прямо полторы минуты бегу, потом пульс за 160 и приходится переходить на ходьбу. Даже и не знаю что делать.
пробуй бежать ещё медленнее. Как бы тебе не казалось, что ты бежишь медленно, пульс сам за себя всё говорит - для тебя это быстро. Мы сейчас с Ладкой бегаем, так она когда на подъёме иногда на шаг переходит, то не отстаёт от нас - т.е. мы бежим со скоростью идущей семилетки.
На следующий этап в пять минут ещё переходить не нужно. Нужно добиться ровного пульса.
Даже и не знаю что сказать, Оль. Попробую конечно. Мне надо приучить себя бежать с равномерной скоростью. А то я то ускоряюсь, то когда пульс зашкаливает очень медленно бегу. Все дело в том, что сама я вообще нагрузку не ощущаю, мне легко бежать и разговаривать я могла бы запросто во время такого бега. Но вот когда так пульс поскачет, я вечером дома даже ходить не могу - ни чего не болит, просто дикая усталость. А когда бегу с нормальным пульсом, то ни какой такой усталости нет совсем. Я так понимаю, что это именно от нагрузки на сердце при скачках пульса. Ладно, будем посмотреть. Бросать не собираюсь, мне нравится очень
Первая фотка это про мой вчерашний бег. Вторая про велик.
На графиках велика видно, что когда я ехала против ветра вперед, скорость была ниже, а пульс выше. А назад ехала по ветру и скорость была выше, а пульс вообще отличный. Видимо все же это нетренированность сказывается. А вот графики бега кошмар. Там даже не понятно сколько отрезков бега и сколько ходьбы было. И пульс очень часто зашкаливало