|
Всем, привет! Сегодня рылась на сайте у Татошки, в поиске рецептов и наткрулась на норму потребления отрубей в граммах. Взвесила свою ложку и поняла, что не доедаю отрубей, даже для дюлайта!
09.04.17
1/7/6
Вес: 83.4 (+0.3)
3 ДЦ
Отвес за неделю: 0,3 кг
Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Йогурт 0,4%
Обед: Рыбные котлетки с соусом тар тар
Ужин:Рыбные котлетки с соусом тар тар
Вода:+
Ходьба:+
Витамины: +
10.04.17
2/7/6
Вес: 83,1(-0.3)
4 ДЦ
Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Омлет
Обед: Рыбные котлетки овощной салат
Полдник: Творог с йогуртом
Ужин: Щечки форели, ряженка
Вода: +
Ходьба: +
Витамины: +
11.04.17
3/7/6
Вес: 82.9(-0,2)
5 ДЦ
Завтрак: Щечки форели, киндер пингви по Татошке
Перекус: Киндер пингви, 1/2 апельсина
Обед: Куриный бульон, салат
Полдник: Киндер пингви, 1/2 апельсина
Ужин: Щечки форели, остаток киндер пингви
Вода: +
Ходьба: +
Витамины: +
12.04.17
4/7/6
Вес: 82,2(-0,7)
6 ДЦ
Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Творог с йогуртом
Обед: Куриная колбаска, овощной салат, последний кусочек киндер пингви
Полдник: Апельсин
Ужин: Хлеб зерновой, скумбрия в собственном соку
Вода: +
Ходьба: +
Витамины: +
13.04.2017
5/7/6
Вес: 82,1(-0,1)
7 ДЦ
Завтрак: Отрубные блины с молоком
Перекус: Хлеб зерновой с сыром, мусс клубничный
Обед: Тушеные овощи с куриными сердечками
Полдник: Мусс клубничный, 2 клубничиный
Ужин: Куриные сердечки, хлеб зерновой
Вода: +
Ходьба: +
Витамины: +
14.04.17
6/7/6
Вес: 82,2(+0,1)
8 ДЦ
Завтрак: Отрубная каша
Перекус: Творожно-йогуртовый мусс
Обед: макароны цз с говяжьим фаршем
Полдник: Клубника
Ужин:
Вода:
Ходьба: +
Витамины: +
_________________
Я - Таня, ко мне на ТЫ.
Мой дневничек
На Дюлайте с 28.01.2018 г.
Моя диета: диета Дюкана
|
Ты молодчинка! 
