Всем, привет! Сегодня рылась на сайте у Татошки, в поиске рецептов и наткрулась на норму потребления отрубей в граммах. Взвесила свою ложку и поняла, что не доедаю отрубей, даже для дюлайта! 09.04.17 1/7/6 Вес: 83.4 (+0.3) 3 ДЦ Отвес за неделю: 0,3 кг Завтрак: Отрубная каша Перекус: Йогурт 0,4% Обед: Рыбные котлетки с соусом тар тар Ужин:Рыбные котлетки с соусом тар тар Вода:+ Ходьба:+ Витамины: +
10.04.17 2/7/6 Вес: 83,1(-0.3) 4 ДЦ Завтрак: Отрубная каша Перекус: Омлет Обед: Рыбные котлетки овощной салат Полдник: Творог с йогуртом Ужин: Щечки форели, ряженка Вода: + Ходьба: + Витамины: + 11.04.17 3/7/6 Вес: 82.9(-0,2) 5 ДЦ Завтрак: Щечки форели, киндер пингви по Татошке Перекус: Киндер пингви, 1/2 апельсина Обед: Куриный бульон, салат Полдник: Киндер пингви, 1/2 апельсина Ужин: Щечки форели, остаток киндер пингви Вода: + Ходьба: + Витамины: + 12.04.17 4/7/6 Вес: 82,2(-0,7) 6 ДЦ Завтрак: Отрубная каша Перекус: Творог с йогуртом Обед: Куриная колбаска, овощной салат, последний кусочек киндер пингви Полдник: Апельсин Ужин: Хлеб зерновой, скумбрия в собственном соку Вода: + Ходьба: + Витамины: + 13.04.2017 5/7/6 Вес: 82,1(-0,1) 7 ДЦ Завтрак: Отрубные блины с молоком Перекус: Хлеб зерновой с сыром, мусс клубничный Обед: Тушеные овощи с куриными сердечками Полдник: Мусс клубничный, 2 клубничиный Ужин: Куриные сердечки, хлеб зерновой Вода: + Ходьба: + Витамины: + 14.04.17 6/7/6 Вес: 82,2(+0,1) 8 ДЦ Завтрак: Отрубная каша Перекус: Творожно-йогуртовый мусс Обед: макароны цз с говяжьим фаршем Полдник: Клубника Ужин: Вода: Ходьба: + Витамины: +
_________________ Я - Таня, ко мне на ТЫ. Мой дневничек На Дюлайте с 28.01.2018 г.
Моя диета: диета Дюкана
|