Добрый день! Готовлюсь к неделе правильного питания. Испекла морковный торт, хлеб. Заготовила продукты. Сегодня попался в руки блокнотик, с которого начиналась моя диета в далеком 2011 году. Тогда только читала сайт и не решалась начать свою тему, думала что я точно не смогу сидеть на диете. Хотя уже питалась по диете. Отмечала в блокнотике вес на графике. За два с половиной месяца тогда ушло ровно 10 кг. Тогда я в себя поверила
Откуда тогда были силы? Понимаю, что питалась без отступлений, использовала сахзам, крахмал. Это и все допы. Не ела фрукты, за исключением 1 яблока иногда в БО. А сейчас не хочу сахзам, Стараюсь просто редко и мало использовать сахар. Иногда в виде ложечки варенья в творог. Организм все равно не обманывается насчет белка. Не отдает как раньше. Вот и приходится быть изобретательной, считаю калории, анализирую рацион. Иногда пеку что-то диетическое, когда понимаю, что тянет на сладкое. Вот сегодня я избавила себя от желания залезть за конфеткой.
Ну и продублирую рецепт, хотя он есть у меня на первой странице.
На 1 норму(допы на 1 день):
4 ст ложки молока (жидкого)
1 яйцо,
ч.л. разрыхлителя
сахзам по вкусу
2 ст л овсяных отрубей
1 ст л кук.крахмала
половина моркови потертой на мелкой тёрке
Испекла в круглой форме один блин и разрезала его на 4 части.
Крем: мягкий творожок, сахзам, цедра лимона (обязательно!), ваниль.
Сверху посыпаю какао.