MissGene писал(а):
Когда я худела на дюкане, ела фактически всегда до сыта, никогда не запаривалась ограничением количества, только качества еды. И никаких разгрузочных у меня не было. Похудеть похудела. Хорошо. Даже раза 3. И каждый раз 15-20 кг. Но потом все набирала.....
А сейчас я тоже практикую интервальное голодание, уже года 1,5. Сначала 16/8, сейчас 24/0. БОльш пока не получается, но я не тороплюсь, все-таки все должно быть комфортно, чтоб навсегда. И Ира абсолютно права. После голода, есть хочется значительно меньше. И еще совет, в Дюкане есть много добавок, в которых все-таки до фига сахара и доступных у/в: СОМ, крахмал, молоко.... Они поднимают глюкозу в крови, вырабатывается инсулин, он раняяет глюкозу, ты хочешь есть, причем зверски...... Поэтому убери их на время.
Карина, сколько тебе лет и сколько Наташе (без обиды для Наташи). Конечно молодой организм легче худеет.
Наташе однозначно нужно убрать добавки и все таки ограничить количество "разрешенной" пищи. Но главное - настроиться на длительный процесс и не ждать отвесов каждый день и даже каждую неделю. Вес постоит, постоит и отдаст сразу 1,5-2 кг. У меня всегда так.