Дю-пышка, дю-хлеб без отрубей, печенюшки, крендельки, белковое мороженое, конфетки и.з какао -все это есть в рецептах на форуме. Сама ничего не изобретаю: просто разделяю мясное и молочное в одном приеме пищи.

А отруби ем утром с кашей или запеканкой.

Привет! На мой взгляд у тебя нарушений нет, ешь всё разрешенное. Может тогда поменять местами некоторые продукты? В течение дня примерно до 3-х часов постарайся употребить все углеводы, а вечером только белок. Это мой способ и он мне помогал

Совершенна согласна с девочками ,это всё работает,удачи

А какие продукты на нашей диете не содержат углеводов??? (морепродукты я не употребляю, это не кошерно). И что с ДОПами, их тоже лучше в первую половину дня употреблять? А как же вечером, кушать уже без дю-хлебушка?

Всё мясное(курица,рыба,говядина) не содержит углеводов.да допы лучше до обеда,а с хлебушком эксперементируйте,если не можете без него,скушали на ужин,на завтра отвес значит можно
Вся молочка(в день её можно до 800 гр) и овощи это углеводы

Златовласка Инна! Спасибо за информацию!
Как говорится, ттт, чтоб не сглазить, вес отошел от границы 76 кг, по 100 грамм уходит, хоть и не каждый день. В связи с этим вопрос: как передвигать показатели на линейке: заново ее делать или каким-то образом можно в нее войти и переделать. Вчера я взвешивалась: 75кг. 900гр.
Значит овощи, ДОПы и молочку лучше употребить до 15.00! Возьмем на заметку!

И еще хочу посоветоваться: у нас 20 сентября - Еврейский Новый Год, Рош ха-Шана (дословно: глава, голова Года). На этот праздник едят рыбу (это ОК), но еще зерна граната, яблоки в меду и финики. Это ведь нам нельзя на Чередовании. Если буду дома, я воздержусь, а вот что делать, если в гости позовут? Много, конечно, не едят, но и в малых количествах уже будет срыв диеты. Если такое случится: можно ли будет потом сделать пару дней таких, как на Атаке?

Привет! Во- первых поздравляю с отвесом! Пусть и дальше вес снижается, наверное это верная тактика. Илана, только вот линейка твоя не изображается У тебя просто текст на твоей страничке. Все что связано с информацией все делается в "центре пользователя". Там в графе "профиль", далее "подпись", в окне должна быть твоя ссылка на линеечку, тот вв-код что ты копировала когда создала линейку. Вот в той строке стоит тот вес который ты указала как текущий. Теперь его надо поменять на сегодняшний и бегунок сдвинется.

Поздравляю с результатом Я бы не рекомендовала вообще нарушать диету,по себе знаю,что так не далеко и до срывов,у всех нас так или иначе много праздников в году,но это будет потом когда мы придём в форму и будем поддерживать вес,но это другая история,а пока кушайте рыбу,курицу,грибы,овощи(разрешённые),но решать Вам.
Хотела спросить у вас Новый год всегда в один и тот же день как у нас?
Желаю хороших похуделок