Odette писал(а):
EztherИ опять ты права...
Не надоело?
Не то,что надоело... , а .... ПРИВЫКЛА
Посему и не пасусь тут на форуме, где уже НЕ худеют ...
,тк ...не умеют (цитирую Дюкана
)
Цитата:
Мне уже два месяца крышу срывает - жру шоколад. Рыдаю и жру. Никогда со мной раньше такого не было. Случались одноразовые поедания, но мне всегда удавалось это пресечь и взять себя в руки... .на какое-то время. Но так, чтобы 2 МЕСЯЦА практически ежедневно - шоколад, ни-ког-да
И это на фоне зарядки с Джилл ?! Хммм... обычно физ.нагрузка помогает уйти от таких бзиков. Хотя есть и другая строна- типа, в голове витает,что поможет отработка сожранного, но уж слишком шоколад калорийный
У меня с ним ТТТФу пока полный развод - НЕ ХОЧУ совершенно, а ведь тоже шокофилка (черного,молочный как-то убедила себя не есть,тк ЗЛО 100%) Виню в этом ...МЮСЛИ ! Теперь утром,тк ХОЧУ
сметаю порцию их и самых простейших +чуть сока .Во всем никакого сахара и тп вредных добавок, только 3 вида зерен: ячмень, овес,
пшеница+чуть изюма и орехов ,кот уже в минимальном кол-ве(1% орехи и 10% изюм) добавлены в состав
,те изюм легко и выкинуть,бжУ/11/5/
60 облегчив ) Очень надолго этим наедаюсь и потом вообще на угли/сладкое не тянет
. Ты такое не любишь ? (фото )
Цитата:
обнаружила книгу Райли Джиллиан "Как есть меньше.
"Сестраааа!" (с) (тф"Три мушкетера")
Я ныне увлеклась озвучиванием текстов в программе "Балаболка" - те нашла способ наконец-то начать стабильно изучать,те слушать всю тонну полезной литры, кот давно скачала . Такое профессионально никто не начитает +еще и срочно,когда мне приспичило
,вот и привыкла к механическим голосам и даже уже нравится
Так вот... у меня 1й из умной литры ,сделана как раз начитка книги "Ешь меньше. Прекрати переедать." Райли Джиллиан
Это тоже самое ? Я пока не слушала... Кстати ..снова Джиллиан !
Отзывы обычно читаю на таком сайте (выставила на книгу Райли)
http://irecommend.ru/content/esh-menshe ... -dzhillianТам вообще много полезного обо всем ,но встречаются и явно заказные отзывы, но их сразу видно.
Конкретно по яблокам и шоколаду мне помогла моя 1я осознананя диета в Го - по Монтиньяку...еще в конце века прошлого испробованная.
Там разрешали есть фрукты лишь натощак,те у меня только и получалось,что на заре 1м яблочком угоститься ДО крекеров с творогом
, а шоколад из другой оперы- смесь жира с углями,что тоже плохо
Вот сразу и стала относиться к ним с опаской,те если и можно/нельзя ,то ...сие осознано.
Цитата:
Единственное, что мне пока трудно принять, это теорию, что мы все это делаем не для фигуры, а для повышения самооценки, во имя собственного здоровья и молодости. Потому что я все время озадачена именно внешностью.
Надо почитать поподробнее конечно,тк ...по идее твоя внешность+ее восприятие(самооценка) и есть отражение успехов на поприще поддержания здоровья (генетический подарок от предков+свои усилия)
и она тебе реально помогает! Мои фаворитки - Дебби Сиберс и Келли Коффи Мейер( у нее есть отличные силовые комплексы на верх ,те интересно+получается
поработать с тяжелыми гантелями) Тк у меня цель - сохранение мышц (если есть верно то и похудеешь при необходимости
) на подольше,то силовые в приоритете. Может это и скучно, но... иначе-то никак... Ты Я.Брина читала и знаешь,что продают на двд они одно, а сами пашут ...в других условиях . Нашла на YouTube серию тренировок Келли(Coffeyfit Raw) в ее оборудованном подвальчике
в какой-то момент я с огромным удивлением осознала, что "чувствую" приседания. Именно - чувствую. И этот воображаемый стул сзади, на который я сейчас присяду. И работу ягодичных мышц. Я почувствовала, что "работаю попой", а не коленями. Раньше я всегда чувствовала ноги.
Я когда-то в пору читки Брина, угробила пару недель, пересмотрев все ролики с нужными мне упрами и выучила-отработала технику выполнения. Очень тебя понимаю - так приятно,когда тебя слушаются даже КОНКРЕТНЫЕ собственные мышцы