Я вот тоже сейчас стараюсь ходить побольше, пока не наступил ноябрь, выходило где-то 13-15 тысяч шагов каждый день! Сейчас к сожалению темно, холодно, дождливо, поэтому около 8000 только получается. за весь день, это немного, конечно.
Пока было тепло и сухо я на работу ходила пешком, а сейчас грязь везде. Тротуары у нас далеко не везде есть, освещение в городе с новым мэром вообще практически исчезло, поэтому хожу только в обеденный перерыв минут 30-40. Ну и вечером до автобуса 10 мин. Хоть бы снежок выпал, хоть светлее бы стало.
viewtopic.php?p=1304073#p1304073 Наташа, сходи-ка вот сюда. Посмотри, может тебе подойдет. Оля в сжатой форме доступно изложила стиль своего питания. Может, это будет тебе ближе. Не расстраивайся. Дорогу осилит идущий. Помнишь?
Нет грузчиков, пой побольше воды, магний (например донат магния у вас есть? Только сначала аккуратно, может так вызвать грузчиков, потом не будешь знать, как их выгнать) и включай зелень, какая есть: капуста, укроп, ну не знаю, что еще сейчас в сезоне)
