И так начнем. Только сегодня нашла этот форум и решила начать вести дневник. Сегодня у меня 6 день чередования, после 6 дней атаки (так расчитало приложение) но отвес очень маленький, при росте 170см и начальном весе до диеты 86.5кг, отвес всего 3,5 кг(( Завтра утром взвешусь и посмотрю точно. Ну как то пока вот так.
Доброе утро! Вес на утро 82,9. Первый завтрак в 8.00 тушеная цветная капуста на воде и перемешанна с 1 яйцом. Второй завтрак будет в 11.00, био йогурт биомакс 3,2%, и немного первого завтрака. Обед в 14.00 запеченная в пакете курица без кожи, 150гр и салат из помидоров) Ужин в 18.00 заливное из индюшки. Как то всё.
Привет! Отличный результат, особенно с таким не большим первоначальным весом. Я вот нашла потрясающе вкусный йогурт 3,5 % , но думаю что он жирноват для Дюкана конечно, ем буквально пол ложкиив день. Но у меня вес стоит... за 3 месяца- 6 кг. Так что стараюсь не грешить с едой..
Астиш писал(а):Привет! Отличный результат, особенно с таким не большим первоначальным весом. Я вот нашла потрясающе вкусный йогурт 3,5 % , но думаю что он жирноват для Дюкана конечно, ем буквально пол ложкиив день. Но у меня вес стоит... за 3 месяца- 6 кг. Так что стараюсь не грешить с едой..
привет, спасибо! У меня тоже йогурт 3.5 , меньше найти не могу.
