Jennymaks писал(а):Я часто что- нибудь выдумываю))) а написала здесь- чтобы попробовать довести до конца, а не бросить через пару дней
Не, не настоящие цели не помогают, нужна как раз настоящая и хорошо сформулированная, иначе и так бросишь не через пару дней, а пару недель. советую лучше начать какую-нибудь программу тренировок расписанную уже на месяца три. Так хотя бы цель будет закончить.
У меня как раз есть такая программа- худеем на 10 кг за 90 дней- там расписаны тренировки, питание и процедуры на каждый день. Правда питание мне там не нравится- очень голодно- я лучше на кето супер либеральном, тренировки тоже не походят- я хожу в зал на групповые, а вот процедуры для тела очень нравятся) https://www.jv.ru/goals/program/idealna ... -k-plyazhu
Жень , а зачем тебе то худеть? И куда? Тебе надо фитнесом тело поддерживать , но худеть то зачем? Или я чего то недопонимаю ... правда Изящная же и кожа да кости , выглядишь хорошо .... похудев будет хуже ( у меня есть несколько знакомых сильно перехудевших.... печальное зрелище)
Jennymaks писал(а):У меня как раз есть такая программа- худеем на 10 кг за 90 дней- там расписаны тренировки, питание и процедуры на каждый день. Правда питание мне там не нравится- очень голодно- я лучше на кето супер либеральном, тренировки тоже не походят- я хожу в зал на групповые, а вот процедуры для тела очень нравятся) https://www.jv.ru/goals/program/idealna ... -k-plyazhu
Это не важно, программу всегда изменить можно и подстроить под себя, главное чтобы была основа. Меню изменить, тренировки подредактировать - и все - новая программа. Так даже лучше, к старому тяжело возвращаться всегда, особенно если пробовали раньше и либо не получилось, либо что-то не понравилось
effi писал(а):Жень , а зачем тебе то худеть? И куда? Тебе надо фитнесом тело поддерживать , но худеть то зачем? Или я чего то недопонимаю ... правда Изящная же и кожа да кости , выглядишь хорошо .... похудев будет хуже ( у меня есть несколько знакомых сильно перехудевших.... печальное зрелище)
Ой я тоже встречаю таких перехудевших((( а может они такие худенькие, что поправиться не могут(( Ну поправиться мне то легко назад- мне бы хоть 2-3 кг посмотреть как будет- если плохо будет- так я поправлюсь)) обещаю
Jennymaks писал(а):У меня как раз есть такая программа- худеем на 10 кг за 90 дней- там расписаны тренировки, питание и процедуры на каждый день. Правда питание мне там не нравится- очень голодно- я лучше на кето супер либеральном, тренировки тоже не походят- я хожу в зал на групповые, а вот процедуры для тела очень нравятся) https://www.jv.ru/goals/program/idealna ... -k-plyazhu
Это не важно, программу всегда изменить можно и подстроить под себя, главное чтобы была основа. Меню изменить, тренировки подредактировать - и все - новая программа. Так даже лучше, к старому тяжело возвращаться всегда, особенно если пробовали раньше и либо не получилось, либо что-то не понравилось
Это ты где-то находишь свои программы))) я не знаю где искать.... я бы хотела что- то для мышечной массы- в зале я на танцевальную хожу- не смогу заменить- сильно уж нравится, в субботу силовая в зале, мне бы в тренажерке какую программу добавить, или дома вечером я могу позаниматься...
Доброе утро))) вес 56,0 Что ела вчера- после одной сладкой штучки на завтрак- решила посидеть на кето- сколько смогу- не то 57 что- то уж очень много... Тренировка- в зале танцевальная, вечером- нацепила утяжелители на ноги и в руки гантели и 30 минут позанималась- силовая получилась) Тело- утро -увлажняющий крем, вечером- массаж с эфирными маслами. Лицо- утром и вечером маска из сметаны, днём- гимнастика для лица, массаж. И ведь все по ходу- особо времени это не заняло. Что ещё делала.... к деду ездила... линзы купила- чтобы не щуриться и морщинки мимические не усугублять, купила крем дневной и вечерний нивея Q10 за 1000 в улыбке радуге- муж увидел- сказал что выкинет их в мусорку- он во все мои дела суёт нос- он мне разрешает только диор мазаться, а диор у меня кончился- я думаю сэкономлю)))) потом ещё какие-то патчи под глаза купила за 130 р на ночь можно оставлять- я пол ночи проспала- потом содрала- мешают... книжки в библиотеке взяла- ребёнку про космос- любит, себе Идиота Достоевского
