курица вареная или в духовке без кожи,чай зеленый,кола лайт,блинчики из отрубей,селедка или скумбрия.лук,а в БО дни все то же +помидоры,огурцы,лист салата

Колу исключите, селедку и скумбрию - если копченая или соленая - исключите.

спасибо попробую так=)

Обязательно попробуйте, прорвемся!!! Будут еще вопросы, можно сразу в ЛС писать.

ok=)

Девочки, какое вам всем спасибо за эту тему. читаю про ваши переживания и смотрю на ваши же линеечки, прям от сердца ))))
как думаете вес может не сильно уходить, если диета и прием гормональных начато одновременно почти?
за 3 недели -3кг всего (и скачем туда-сюда по 200-300гр)

а да! забыла про объемы:
Грудь и Попа - по -4см
Талия -6
а вот Ноги и Предплечья видимо не в курсе, что я с ними на диете!!!!!
но целлюлит не такой жидкий стал, плотненький какой-то
Размер один у меня сошел)))) (верней с моей верхней и без того небогатой части тела)))))

эх у меня тоже уже неделю вес стоит вроде не нарушаю а вес не сдвигается пью зеленый чай с молоком обезжиренным без молока вообще чай ни какой не могу пить и ребенок грудь сосёт и все равно вес стоит

Девочки добрый вечер! Вес стоит уже 1 месяц, конечно мотивация на 0, иногда то яблоко откушу, то сосиску))) Пока сижу на Дюкане с 31 января 2012 г. проблемы с опорожнением кишечника, не то ,что бы запоры а вообще отсутствие позывов, спасала только клизма ... но и сней завязала, так как начались проблемы еще круче Гем...ой. Завтра надо переходить на консолидацию, но отставание 1кг 700 гр, до этого были застои, но не такие..., но и отвесы были по 1 кг. Вот не знаю переходить на 3 этап или круизить дальше, в принципе переношу хорошо(не нарушаю), так как веду оседлый))))) образ жизни, сижу дома с ребенком, по гостям не хожу, родственников тоже нет в этом городе почитала форум вроде легче стало...

Девушки, пишу для тех, у кого вес застрял надолго не доходя до нужного идеала 1-2-3кг.

Я промучилась с застоем почти 2 месяца, была готова к глобальному срыву, плюнула и 16 марта ушла на 3 этап с лишними 2кг. Неделю вес простоял на прежней отметке, а потом резко упал на 1кг за 3 дня!!!
Не знаю, что будет дальше, но у меня ощущение, что я продолжаю активно уменьшаться в объемах и еще увижу изменения на весах.

Так что очень советую, если застряли надолго, боитесь сорваться - уходите с Чередования на ЖЕСТКУЮ Консолидацию. Организм так обрадуется фруктикам и овощам свежим каждый день, что наверняка отблагодарит

И главное... пусть это и самообман, но меня не покидает ощущение, что организм расслабился, понял, что "война" закончилась и можно не накапливать все подряд )))))

Мне до идеального тоже нужно сбросить 1,5 кг(застой уже больше месяца). Решила посижу на 2 этапе до конца марта и бегом на третий этап ....а там посмотрим