Здравствуйте,

я только начала эту диету и у меня сразу возник вопрос. Могу ли я употреблять мёд? Я просто физически не перевариваю йогурты, тем более обезжиренные, а если добавляю мёд, то кое-как я могу их употреблять.
И ещё, если я сварю курицу или мясо и сделаю соус из йогурта с чесноком и перцем, это разрешено или нет? или мясо наод обязательно есть отдельно от молочки?

Заранее спасибо за помощь.

Мед нельзя, только во время пира, а это уже 3 этап диеты. Из йогурта можно делать любой соус, только из обезжиренного. Вы можете смешивать все разрешенные продукты по вашему усмотрению!

Med- zaprechenniy produkt. Esli ne mozhesh est' yogurt- delay cheese cake, ili mozhesh voobche molo4ku ne est' v sirom vide.

Sous k miasu/ribe- otli4naya priprava Nikakogo razdel'nofo pitania. Vi po4itayte glavnuiu stranitsu i retsepti i vi vse poymete.

спасибо вам большое за ответы!
завтра начну заново, без мёда, но с мясом )))

Приятного начала !