Здравствуйте, девочки!
Меня зовут Аня, мне 24 года. При росте 165см я вешу 69 кг О_о
Недавно посмотрела в зеркало и очередной раз расстроилась, удивилась: "Кто эта толстая тётя?". Смотрю на свою новую одежду (которую недавно приобрела, потому что в старую уже не влажу...) и думаю... разве я - слон? Похоже что так... Но мне больше по нраву кошки...
Таак, моя история... В детстве я была толстеньким ребенком, пухлешей, все меня обижали из-за этого, была масса комплексов, от которых пришлось очень долго избавляться...
Но потом я подросла и превратилась в прекрасную Лебедь =) От мальчиков отбоя не было, но внутри-то я так и оставалась пухлешей, поэтому всегда была у меня навязчивая идея худеть, впрочем, что я и делала успешно... Но в силу своей умственной неразвитости в подростковом возрасте довела себя до предязвенного состояния...
Затем попривыклась, поняла. что я уже вполне даже ОГО-Го, нашла себе мужа и... видимо расслабилась?.. Не знаю, итог - набрала я 10кг за последний год и до этого чуть-чуть...
На диетах не сидела, дома спортом занималась (тренажер, обруч), кушала всякие грейпфруты, капусточку, гранаты, эффект был, но незначительный, вес практически не уходил, ну я расстроилась и забила...
Есть еще один немаловажный фактор.. Работа. Работаю я инженером-проектировщиком, работа сидячая, что уж тут сказать... Но это еще не все, последние года 2 работала постоянно, недосыпы вечные, спала по 3-5 часов, постоянный стресс, сроки сдачи, образ жизни - работа, спать, работа, работа... Единственное удовольствие, на которое хватало времени - вкусно покушать! Так и довела себя наверно до такой жизни.. НО ВСЕ!!! ПОКОНЧЕНО!
Я поменяла работу, теперь все спокойно, переехала в другой город и начинаю жизнь заново! Нужно скинуть эту толстую шкуру и вспомнить былые счастливые времена!
Девочки, поддержите, плз =)

Аня, привет! Рада, что в наших рядах пополнение Чтобы мы могли как-то подсказать пиши хотя бы первое время свой рацион.
И на форуме, и на сайте очень много разнообразных и очень вкусных рецептов.
Всё у тебя получится

Ты молодец, что решила начать. У тебя обязательно все получится, главное твое большое желание. А мы тебя здесь поддержим. Пиши рацион, так легче будет искать недочеты, если они будут.

Девочки, обезжиренная молочка - это до скольки % жирности?
Я нашла вчера йогурт только 0,1%, употребляю... еще кефир биобаланс бывает 0%, а творога совсем что-то не нашла обезжиренного? Может посоветуете что-нибудь?

обезжиренная молочка, я так понимаю, до 1%, но у нас в городе обезжиренный творог - не более 1,8%, его и употребляю
а в йогурте посмотри состав: если есть сахар, значит не подходит нам

Творог ИжМолоко наверно? =)
Состав смотрела у йогурта, сахара там нет =) Все отлично!
Вечером еду отруби покупать и молоко сухое итд... Идем семимильными шагами на встречу к мечте!

Приветик! Всё у тебя обязательно получится, иначе вообще никак )
По поводу йогуртов, я специально купила йогуртницу для этих целей. Заливаю молоко 0,5 и получаю вкуснейший обезжиренный йогурт, при том дешевле, чем если покупать в магазине. А в магазине у нас нет нормальных йогуртов, все с добавками, а без добавок только активия 3,7%. Никак не подходит. Творог есть 0% фирмы President, не знаю, есть ли у вас такой.
В общем, дерзай и будь на связи, обязательно пиши меню!

Тааак... Отчет за день!
С йогуртом я все-таки обманулась, он оказался с сахаром, а я его поллитра в течении дня выпила... УПС! Ну ничего, на ошибках учатся... То что йогуртов подходящих нет, это я сегодня уже поняла, все полки в магазине с йогуртами обшарила =)
Президент творог вроде видела, но тоже только 1,8%, поищу еще...
Утром съела яичницу из 1 яйца и стакан йогурта
На обед кусман говядины, вчера в фольге приготовила, опять таки с яйцом.
Вечером крабовые палочки грызла, йогурт пила...
И много-много воды за день и чая зеленого.
Как-то так... Часов в 6 взвешивалась, было уже -0,8кг, посмотри, что будет утром =)

В крабовых палочках крахмала больше чем нужно. Старайся их пореже кушать,только если совсем нечего перекусить.

Как жаль... Ну хорошо, буду знать....
Расстроена, уж оч я их люблю =)