Взвесилась утром в фитнес-клубе. За вчерашний день - минус 150 г. (Но на самом деле, Дюкан пишет, что в белково-овощные дни можно и вообще ничего не скинуть, так что у меня всё же положительная динамика!)
С понедельника - минус 1150 г!
С начала диеты (1 июля) - 3 кг 300 г!

6 июля, среда.
Чередование, день 2-й: белковый.
Вес: 69,2 кг (минус 150 г)
Вода: 15 стаканов, не считая кофе и чая.
Витамины: 3 раза в день.

Завтрак: крабовые палочки из белой рыбы, обезжиренный домашний йогурт.
Ланч: обезжиренный творог.
Обед: филе индейки с бульоном, отварное яйцо.
Полдник: обезжиренный йогурт "Эрмигурт 0,3%".
Ужин: бульон с фрикадельками из индейки, лепешка из овсяных отрубей.
Пока всё. Может, еще молока выпью на ночь.

Тренировка: ходьба 50 минут,
степпер 15 мин. - 105 КК,
эллипс 35 мин. - 255 КК
Настроение - прекрасное. В основном потому, что не жарко.
Как вспомню прошлое лето - так вздрогну.

А завтра - снова овощи! Ура!
Купила красивые помидоры и целый килограмм огурцов.

После вчерашнего белкового дня сегодня снова отвес почти в килограмм!
Всё же, как ни придерживайся системы правильного питания, где обязательно не ниже 1250 калорий в день, не меньше 130 г белков, 25 г жиров и от 60 до 120 г белков, но если результаты появляются медленно и редко, то 10 раз плюнешь и отступишь.
А здесь - результаты очевидны и незамедлительны, и есть постоянный стимул!
Дюкан рулит!

Приветик Какая же ты умничка так аккуратно и отстоятельно отчитываешься каждый день я так не смогу
Пока смотрела фотографии, залила весь стол слюнями )

Вечером еще фотки будут - у меня сегодня снова белково-овощной день!
Так что запасайся слюнками и приходи!
Хотела выложить фотки в течение рабочего дня, чтобы не тратить время вечером, фотик на работу взяла, установочный диск взяла, а кабель - забыла! Умная я.

"Ты не любишь кошек? Да ты просто не умеешь их готовить!"
Ничего, я тут со своей "птичкой" потопчусь? ))))
Везунчик, особенно впечатляют энтузиазм и фотографии.
Вопрос... А... 14 стаканов воды - это сколько? Я вот 14 на 250 умножаю - это 3,5 л воды получается. И даже если по 200 = 14х200 = 2,8 л. Не многовато????

Да, извини, я уж с кошкой))) был котенок, вчера поменяла на кошку....не потому что не люблю котяток, просто фото удачное получилось в тему... Будем считать , что тут не кошка, а весы))))))Потерпи уж меня, ОК? Я тоже про воду...никак не могу себя заставить, открой секрет и научи...как то рассчитываешь, каждый пол-часа по стакану или другая система...

Девчонки, с кошками - это когда в самом посте здоровенная картинка на половину монитора! Или букеты такого же размера. Знаете, бывают такие - блестят и переливаются. Я от такого прямо тупею сразу и теряюсь, честно.
А ваши аватарки я очень хорошо воспринимаю! И сами вы мне очень нравитесь.

Лилуша, меня в самом начале больше всего волновало именно количество воды. Никогда не думала, что смогу столько выпить.
Но как то так получилось, что вода льется сама собой. Я пью , и хочу пить.Я покупаю в бутылочках по 0,5л(скоро разорюсь, надо ставить фильтр!)и беру на работу 4 штуки.Все выпиваю, еще и дома потом пью. Правда я каждый раз, когда еду домой, больше всего боюсь попасть в пробку. Т.к. мне от клозета далеко уходить нельзя . Каждые полчаса бегаю
Попробуй разную воду, разных производителей. Я остановилась на Святом источнике, негазированной.
Удачи тебе!

Да, я сама офигеваю - больше 3 литров выходит. Я пью столько, сколько хочется. Все прошлые дни вот столько хотелось, да и жарко было. Сегодня - меньше. С утра пока что, 3 чашки кофе и 5 стаканов воды.
Стаканами считаю, потому что так удобнее - я же наливаю воду, не замеряя и не взвешивая, - когда полный стакан, когда не краев.
Ну и не без того, что теперь просто стараюсь помнить про воду, особенно когда не понятно чего хочется - то ли есть, то ли пить. В этих случаях сначала пытаюсь попить.