Добрый день! Ты напрасно панируешь. Каждый человек индивидуален и реагирует на предложенные обстоятельства по разному. А для того чтобы помочь тебе нужно знать,что и сколько ты ешь,пьешь,как работает кишечник,КД. Пиши поподробнее и тебе обязательно помогут!
Худею две недели по Дюкану, не нарушаю, зарядка 20 мин в день (с чокнутой американкой кардио, силовая, пресс) Вес падал, а тут вчера +400г, сегодня +300г. Что это?
Главное только плато было почти 8-9 дней, только пошел вниз и всё обратно вернулось. Нет не КД точно, солёного не ем. Может печенье из отрубей не делать? И после 19.00 не есть? Вчера приняла фитолакс -это после фитолакса +0,3кг.
Rinty писал(а):Главное только плато было почти 8-9 дней, только пошел вниз и всё обратно вернулось. Нет не КД точно, солёного не ем. Может печенье из отрубей не делать? И после 19.00 не есть? Вчера приняла фитолакс -это после фитолакса +0,3кг.
Мне кажется, это как раз от физнагрузок - мышцы тяжелее жира! Ты лучше, пока занимаешься, сантиметром замеры сделай, и ориентируйся по ним, не только по весам!
Rinty писал(а):Худею две недели по Дюкану, не нарушаю, зарядка 20 мин в день (с чокнутой американкой кардио, силовая, пресс) Вес падал, а тут вчера +400г, сегодня +300г. Что это?
После силовых упражнений вырастает мышечная масса, что тяжелее жира, плюс - если перетрудились, то организм еще воду задержит. У меня так всегда, после усилинных упражнений небольшой привес, который уходит через пару дней если я делаю перерыв.
Rinty писал(а):То есть фитнес без фанатизма! Радует-прервусь, но вот еще выпить бокал вина хочеться, но могу и потерпеть. А если сухого (кислого) что будет?
Будет еще больший привес - больше воды задержится в организме, и дольше не будет выводиться. Так что низззяяяя нам алкоголь НИКАКОЙ.
