Druzia, perviy priznak KETOZA - eto nepriatniy zapah izo rta. Mogut eche bit' golovnie boli. Ne zabivaite prinimat' vitamini v tabletkah ( bez sahara!), samo4uvstvie srazu ulutshetsia.

USPEHOV!

Спасибо за рекомендации, но я у себя ни разу никакого запаха не наблюдала. Во мне витаминов в норме

Interesno!
http://fitburg.ru/programma-szhiganiya- ... zovat.html
Целью некоторых низкоуглеводных систем питания — является приведение тела к состоянию, известному как «Кетоз». При недостатке углеводов, сжигание жиров идет с выделением в кровь большого количества кетоновых тел. Это состояние можно определить по запаху ацетона изо рта и от мочи.



Кетоз – безошибочный индикатор того, что идет расщепление жиров. Именно поэтому достичь этого состояние – истинная цель многих низкоуглеводных диет.

Кетоз чаще всего появляется, когда количество потребляемых углеводов составляет меньше, чем 100 грамм в сутки. Хотя есть люди, у которых состояние кетоза проявляется только при снижении количества углеводов до 30-70 граммов в день.

Кетоз легко обнаружить с помощью теста мочи. Бумажный индикатор «Ketostix» меняет цвет наподобие лакмусовой бумажки.

«Углеводные гуру» часто утверждают, что кетогенные диеты вредны и даже опасны. В действительности, кетогенная диета может быть опасной, но это зависит от индивидуального состояния здоровья человека. Пока никто не может с уверенностью утверждать что-то конкретное, так как исследования продолжаются и по сей день.

Множество людей питаются подобным образом в течении длительных промежутков времени: недель или даже месяцев, без осложнений, включая эпилептиков.

Я сомневаюсь, что кетогенные диеты несут такой вред, о каком пишут «гуру», но все равно, вы должны его избегать, потому что кетоз – не причина сжигания жира.

Причина всегда одна – это дефицит калорий.

Кетогенные диеты очень строгие и весьма разбалансированные. Они используются только в крайнем случае, как «чрезвычайная мера».

Закон состоит в том, что чем более агрессивен метод питания, тем больше будет побочных эффектов и тем труднее оставаться на такой системе долгое время.

Нет никакой необходимости доводить себя до кетоза. В большинстве случаев вам нужно просто умеренное содержание углеводов. Это позволит вам держать в норме уровень сахара и инсулина в крови. Гораздо более важен вопрос баланса основных составляющих питания.

Ia s4itaiu, chto Dukan rabotaet! Nuzhno tolko vse delat' po planu i ne povtoriat' ataku 2 raza. I pit' mnogo vodi.

а что на счет неприятного привкуса во рту? тоже признак кетоза? или с чем это может быть связано? со вчерашнего дня беспокоит. постоянно хочется чем-то зажевать..

Urrra! KETOZ! Ti hudeesh! Ni4ego ne podelat'- pit' vodu i zhevat' zhva4ki bez sahara!

урррааа а долго еще так будет? или во время б/о дней исчезнет?

v b/o uidet.

я жую жвачку после еды и запаха никакого нет

Я когда занималась "лечебным голоданием",разумеется,признаки кетоза были на лицо,но там это объяснялось распадом и выходом токсинов.