Хочу рассказать вам про это по-истине волшебное занятие!
Йогой я стала заниматься по примеру моего молодого человека, который как-то раз ею заинтересовался. И меня заманил вместе с собой.

Йога, если не брать всякие чакральные, энергетические и остальные воздействия, в которых я все еще не разобралась, как спорт - просто замечательна. Работают абсолютно все мышцы, и даже те, о которых я и не подозревала.
Раньше у меня было туго с растяжкой, тянуться было очень больно, хоть я и занималась танцами (далеко не профессионально, конечно ). Но буквально где-то через месяц я смогла сесть на шпагат
Все мышцы подтянулись, ноги стали намного более упругими, да и вообще тело стало больше радовать.
И конечно же, хорошее настроение на весь день обеспечено!

Если кому интересно, то хочу порекомендовать книгу "Анатомия йоги". Там очень много разных асан - от простейших до загогулистых, и, что не мало важно, показано, какие мышцы при этом работают.
http://www.kodges.ru/45106-anatomiya-jogi.html

спасибо

Очень много и часто слышу хорошего про йогу. Надо сходить туды да попробовать!

Сходите, особенно, если лениво в спортзале бегать или монотонно повторять одни и те же движения, то йога - лучший выход.
И потом действительно прилив сил, даже если до этого весь день на работе бегаешь, как заведенная ).

Йога прекрасна, подтверждаю.

Занималась два года. Проблем с весом и телом не было. Растяжка, тонус мышц, спокойное ровное настроение и ощущение легкости обеспечены. Очень здорово ходить на йогу по утрам. Особенно если занятие начинается часиков в 7, до восхода солнца, после завершение чувствуешь что проснулась с солнышком. А после вечернего занятия уж точно не побежишь к холодильнику за котлетой

К йоге еще хорошо бы её духовную компоненту добавить )) Знакомая три года занимается - взгляд стал спокойно-умный, по-прежнему весела и непосредственна, но не дергается от бытовых ерундей...

Йога не только эффективна в плане похудения и укрепления мышечного корсета, она, бесценная))), ещё и оздоравливает не по-детски))) Я её очень люблю, хотя прошла, наверно, все из возможных направлений (окромя железа, чур меня)))) Девоньки, если все еще не определились какую физическую нагрузку выбрать (чтобА и эффективно, и правильно, и полезно), остановите выбор на йоге))) Думаю, не пожалеете.

Здравствуйте, а вы бы не могли посоветовать какие-нибудь видео уроки по йоге, а то по книгам заниматься не могу? tigra, почему вы перестали заниматься йогой?

Всем привет, очень-очень хочу начать заниматься йогой, но хотелось бы дома научиться нескольким асанам, а то как-то неловко идти в зал неподготовленной (я не "гнучая" совсем ), волейболом занимаюсь.

Я летом дома занималась кундалини-йогой, она отличается от распространенной хатхи, но мне понравилась больше. Всего семь занятий - на семь чакр.
http://www.youtube.com/watch?v=SWgNQIzhSf4