Здрасте всем !Принимайте в свои ряды ,случайно попала на ваш сайт и решила пустить корни )Ну и немного о себе зовут Дашей (со мной на ты )мне 24 года, имею двух детей после второй беременности набрала 20 кг(была 80 кг при росте 155 ) ,когда малому было 1 мес решила худеть и похудела на 26 кг с помощью гречки за 6 мес ,держала вес год но этим летом поездка на море сделала свое дело и набрала я 2 кг и все бы ничего но на гречку я уже смотреть не могу и постепенно к этим двум добавились еще 2 кг,теперь надежда только на Дюкана моя мечта 49 кг
сегодня должен был быть 3 день атаки но я сорвалась и с завтрашнего дня начинаю атаку заново .
буду писать отчет каждый день
Кстати за 2 дня атаки -1 кг

даша, привет! атака - это не шуточки. это довольно травматичное для организма мероприятие. повторять ее не только не надо, но и противопоказано. тебе надо всего лишь продлить ее на 1-2 дня http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/.
дальше. знаешь ли ты, сколько здесь дневников с одинаковым названием "мой дневничок"? твой уже сбилась со счета, какой. чтобы поменять название темы, надо в первом посте своем нажать кнопку ПРАВКА и отредактировать поле Заголовок.
а вообще-то удачи тебе. и изучай матчасть )

набор начинающего дюкановца:
http://www.libok.net/writer/14574/kniga/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudet КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

спасибо за инфу .пойду изучать )

вот, заголовок уже радует

Успехов вам! и отвесиков!

ураа!сегодня нашла где у нас в Донецке можно купить овсяные отруби
вобщем с сегодняшнего дня в бой ,с утра сьела белок одного яйца .сейчас себе запарила 1 ст л отрубей с молоком 0,5 жирности

Я тоже люблю такую дюкановскую кашку))))

кашка реально вкусная получилась

дарья! ешь нормально! что это за завтрак такой: белок одного яйца? дюкан - это не голодание, чтобы похудеть на дюкане, надо есть разрешенные продукты в человеческих количествах! в основном налегай на мясо, птицу, рыбу.

тяжело мне как-то перестроить свое понимание диеты раньше когда худела ходила в полуобмороке и теперь кажется что если такого состояния не будет то не похудею
Пойду на кухню че нить захомячу (бум пытатся переучивать тараканов в голове )