Атака - вопросы

[ekaterina1986]

ekaterina1986, мне кажется, что меню скудновато.
Вы не голодаете в течении дня?
Добавьте перекусы после завтрака и обеда.

На обед и на ужин был салат без заправки: вареные кальмары, креветки, 2 яйца вареных и малосольная семга + чай без всего.

Соленую рыбу лучше есть до обеда, тк соль задерживает воду.

был литр молока обезжиренного 1,5%.

Молочку рекомендуется ограничить 800мл в день.

Самое интересное, что по паре см ушло, а вес стоит

Не переживайте, у некоторых так и происходит: сначала уходят объемы, а уже потом и вес начинает снижаться.

Спасибо за оперативный ответ! Не могу сказать, что голодаю. Я и до этого практически ничего жирного/соленого/жареного не ела (потроха, холодец и т.п. я в принципе не ем). Самый большой стресс для моего организма это чай без сахара А вообще стрессов много: экзамен в ГАИ сдала и права получила, ребенок ротовирусной инфекцией болеет, с мужем поругалась - как-то не до еды особо

[Zelenka]

Прочитала всю ветку, но не нашла ответ на свой вопрос. У меня 2 день Атаки. Расчет получилось сделать только сегодня, вышло, что на этом у меня первый этап и заканчивается (2 дня всего), а я чет настроилась на неделю. Надо геройствовать? Может, еще пару дней? Никакого дискомфорта не испытываю, все нормально переношу.

[Lemon Juice]

Прочитала всю ветку, но не нашла ответ на свой вопрос. У меня 2 день Атаки. Расчет получилось сделать только сегодня, вышло, что на этом у меня первый этап и заканчивается (2 дня всего), а я чет настроилась на неделю. Надо геройствовать? Может, еще пару дней? Никакого дискомфорта не испытываю, все нормально переношу.

ни в коем случае. атаку продлевать не надо. делай все по расчету дюкана.

[Zelenka]

Таня, спасибо, в таком случае перехожу ко второму этапу

[ekaterina1986]

Прочитала всю ветку, но не нашла ответ на свой вопрос. У меня 2 день Атаки. Расчет получилось сделать только сегодня, вышло, что на этом у меня первый этап и заканчивается (2 дня всего), а я чет настроилась на неделю. Надо геройствовать? Может, еще пару дней? Никакого дискомфорта не испытываю, все нормально переношу.

У меня до сих пор не получается рассчитать сколько дней на атаку и т.д Линеечку тоже сделать не получилось...

[Zelenka]

У меня до сих пор не получается рассчитать сколько дней на атаку и т.д Линеечку тоже сделать не получилось...

Наступи на мою линеечку или на любую другую, и создай свою. Ссылку скопируй и вставь в подпись в свом профиле (зайди в центр пользователя).

Расчет делала здесь
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ.
языке)
подсказка, перевод анкеты на русский

[vivea]

Здравствуйте,
На атаке с воскресенья. Изначальный вес 80 (рост 165) - последние 10 кг набрала за эту зиму.
Расчитала на сайте, что 7 дней надо продержаться на атаке и будет мне счастье - потеряю 2,2 кг.
Но я вдруг резко стала терять вес! В понедельник 79, во вторник 77, а в среду 71,3. Это, конечно, радостно, но волнительно. Мне кажется, не должна быть такой резкой потеря?

[Lemon Juice]

Здравствуйте,
На атаке с воскресенья. Изначальный вес 80 (рост 165) - последние 10 кг набрала за эту зиму.
Расчитала на сайте, что 7 дней надо продержаться на атаке и будет мне счастье - потеряю 2,2 кг.
Но я вдруг резко стала терять вес! В понедельник 79, во вторник 77, а в среду 71,3. Это, конечно, радостно, но волнительно. Мне кажется, не должна быть такой резкой потеря?

2 кг меня не удивляют - это нормально для первых дней атаки. а вот -5,7 кг за один день - это может быть только погрешностью измерения. с весами что-то. может стоят криво. может батарейку сменить надо, может сами весы...
проверьте весы - положите на них пару пачек сахара или гречки там какой-нибудь. и сами перевзвесьтесь еще раз в тех же условиях. не сдвигая весы, без одежды или в той же одежде.

[vivea]

2 кг меня не удивляют - это нормально для первых дней атаки. а вот -5,7 кг за один день - это может быть только погрешностью измерения. с весами что-то. может стоят криво. может батарейку сменить надо, может сами весы...
проверьте весы - положите на них пару пачек сахара или гречки там какой-нибудь. и сами перевзвесьтесь еще раз в тех же условиях. не сдвигая весы, без одежды или в той же одежде.

Спасибо большое!!! Действительно, в батарейке дело было, фальшивили весы Теперь, похоже на правду - 3 кг потерять за несколько дней не так страшно

[Анка]

Мне было подсчитано сидеть 6 дней на атке и за это вермя сбросить 2.3 кг. я просидела 4 дня. сбросила 2.6, можно ли уже переходить на круиз?