Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
11 апр 2013, 11:27
У меня не получилось вставить фото ! Нажимала кнопку ,нажимала и без результатно .
11 апр 2013, 12:53
Нет, вот когда пишешь сообщение, под словом "отправить" есть "имя файла-обзор-добавить файл-отправить ", вот туда вставляешь!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
11 апр 2013, 18:25
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
11 апр 2013, 18:33
Меня наверное будут ругать читатели ! Я опять сегодня мало ела ! Мне сегодня надо было на учебу во вторую половину дня ! Так что пока встала 11 30 пока раскачалась ! И есть ничего с утра не хотелось ! Вот что получилось .
Меню ЧБ
Завтрак кефир + пшеничные отруби
Обед 15 30 Кусок запеканки твороженой
Ужин 18 30 Окорочок целиком без кожи + кофе с молоком и сах.зам.
Вечером ужин поела что бы опять на ночь не наесться ! Вчера наелась и привес был +300 гр.
Учусь и устаю !Хотела погрешить на диету но Мама говорит у всех сейчас такое состояние это кислорода не хватает !
11 апр 2013, 20:11
Выкладываю свое фото вес 107,8 кг Начала худеть с 112,4 кг !
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось
okcal 07 фев 2014, 08:46, всего редактировалось 1 раз.
11 апр 2013, 20:12
вес тотже и обьемы теже
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
11 апр 2013, 20:17
Ну вот другое дело! Еще раз приятно познакомится!!!!!
12 апр 2013, 11:03
Оксана, вам предстоит долгий и трудный путь! Конечно, хочется похудеть сильно и сразу, и мы все привыкли для этого ограничивать себя маленькими порциями. Считаем, что чем меньше есть - тем быстрее можно сбросить килограммы. Это ошибка!!!! Лишний вес - это наша болезнь, белок - лекарство от этой болезни! Как врачи прописывают необходимое количество таблеток, так Дюкан прописал принимать 2 гр. белка на 1 кг. веса пациента ))) А на нашей диете из этого белка можно столько всего разного-вкусного приготовить, что это лечение становится "радостью мясоеда".
Вас никто не ругает ) Просто очень хочется, чтобы у вас все получилось! Это - самая вкусная и "реальная" диета из всех, что я пробовала. А перепробовала я их на своем веку тысячи! Наверное все, что есть. У меня это второй заход на Дюкана. Сначала я худела с 86 кг до "предписанных" 70 кг. за три месяца "Круиза" и потом, после Консолидации со Стабилизацией, держала новый вес полгода. Теперь вот решилась добить остатки.
Есть вам не хочется из-за кетоза, такое бывает на белковом питании. Это пройдет, просто подберите более разнообразный рацион и не забывайте про соль. Она стимулирует аппетит, а это в вашем случае к лучшему. Я от кетоза избавлялась с помощью дижонской горчицы (без сахара), которую добавляла к маринаду для курицы и индейки. Аппетит приходит, но без "дяди Жоры".
12 апр 2013, 14:35
Schila писал(а):Оксана, вам предстоит долгий и трудный путь! Конечно, хочется похудеть сильно и сразу, и мы все привыкли для этого ограничивать себя маленькими порциями. Считаем, что чем меньше есть - тем быстрее можно сбросить килограммы. Это ошибка!!!! Лишний вес - это наша болезнь, белок - лекарство от этой болезни! Как врачи прописывают необходимое количество таблеток, так Дюкан прописал принимать 2 гр. белка на 1 кг. веса пациента ))) А на нашей диете из этого белка можно столько всего разного-вкусного приготовить, что это лечение становится "радостью мясоеда".
Вас никто не ругает ) Просто очень хочется, чтобы у вас все получилось! Это - самая вкусная и "реальная" диета из всех, что я пробовала. А перепробовала я их на своем веку тысячи! Наверное все, что есть. У меня это второй заход на Дюкана. Сначала я худела с 86 кг до "предписанных" 70 кг. за три месяца "Круиза" и потом, после Консолидации со Стабилизацией, держала новый вес полгода. Теперь вот решилась добить остатки.
Есть вам не хочется из-за кетоза, такое бывает на белковом питании. Это пройдет, просто подберите более разнообразный рацион и не забывайте про соль. Она стимулирует аппетит, а это в вашем случае к лучшему. Я от кетоза избавлялась с помощью дижонской горчицы (без сахара), которую добавляла к маринаду для курицы и индейки. Аппетит приходит, но без "дяди Жоры".
Спасибо за твои нужные мне замечания Schila ! Незнаю твоего имени и нет ссылки на дневник ! Они очень меня стимулируют и побуждают к действию !
12 апр 2013, 14:38
Меню БО
Завтрак рыба под маринадом
Перекус 12 00 куриное бедро + огурец свежий
Обед творог 150 гр + молоко + крабовые палочки 4 шт + кофе с молоком с сах.зам.
Ужин рыба со специями +кофе с молоком с сах.зам.
Вода плохо
Ходьба хорошо
