Вес стоит на месте(((

sofiyasofi

Приветствую всех)
Я новичок в диетах, Диета Дюкана для меня первая.Лет 7 у меня был стандартный вес 48 кг, за последние 2 года набрала сильно -55 кг. Мой желаемый вес 50 кг.
За компанию с любимым человеком решила посидеть на диете:
4 июля Атака, 10 дней
14 июля Круиз продолжается по сей день
На данный момент 52,5-52,8 кг варьируется. К сожалению не взвешивалась на атаке, уезжала в командировку, но по ощущениям все что скинулось-за этап Атака. А сейчас все застряла, на 52 с лишним. Посоветуйте, подбодрите я близка к тому, чтобы просто уже сойти с дистанции.
Через день или бывает каждый день стала бегать 3,5-4 км утром. Соблюдаю все инструкции по книге Дюкана,не отклонилась на все время ни одного раза.
Что не так, не понимаю.

Моя диета: диета Дюкана

Nатали

sofiyasofi писал(а):

Что не так, не понимаю.

"Не так" - было 10 дней Атаки! :pardon:

Видимо вы сами себе установили эти 10 дней.
Нужно было рассчитать продолжительность всех этапов ДЮеты на сайте Дюкана.
Увеличение Атаки ведет к застоям на Круизе, это проверенный факт. :yes4:

Да и ИМТ у вас на нижней границе нормы. Чтобы похудеть по Дюкану, вам придется приложить очень много усилий. :Implication:

lorikobgorik

sofiyasofi писал(а):

Приветствую всех)

4 июля Атака, 10 дней
14 июля Круиз продолжается по сей день
На данный момент 52,5-52,8 кг варьируется.
Что не так, не понимаю.

Моя диета: диета Дюкана

10 дней атаки это много!!! У меня 10 лишних кило и всего 3 дня атаки было.

Paletka

Добрый вечер девушки, у меня такая же проблема - не уходит вес, отсидела 4 дня на атаке, сейчас третий день на круизе. За все время ушел всего килограмм веса :girl_cray2:

Спортом не занимаюсь ,но делаю обертывания и гуляю, воды пью достаточно.
В плане питания, вот примерное меню:
-завтрак - омлет/яичница из 2-х яиц + ветчина/краб.палочки (в БО помидоры)
-обед - куриные котлеты/кабачковые котлеты/креветки жареные + овсяные оладушки
ужин - творог или рулеты из ветчины с творогом
В перекусы пью кефир или чай с пирогом по рецептам... :connie_21:

Львовна

Paletka писал(а):

Добрый вечер девушки, у меня такая же проблема - не уходит вес, отсидела 4 дня на атаке, сейчас третий день на круизе. За все время ушел всего килограмм веса :girl_cray2:

Спортом не занимаюсь ,но делаю обертывания и гуляю, воды пью достаточно.
В плане питания, вот примерное меню:
-завтрак - омлет/яичница из 2-х яиц + ветчина/краб.палочки (в БО помидоры)
-обед - куриные котлеты/кабачковые котлеты/креветки жареные + овсяные оладушки
ужин - творог или рулеты из ветчины с творогом
В перекусы пью кефир или чай с пирогом по рецептам... :connie_21:

а рост и вес какой?

Paletka

Львовна писал(а):

Paletka писал(а):

Добрый вечер девушки, у меня такая же проблема - не уходит вес, отсидела 4 дня на атаке, сейчас третий день на круизе. За все время ушел всего килограмм веса :girl_cray2:

Спортом не занимаюсь ,но делаю обертывания и гуляю, воды пью достаточно.
В плане питания, вот примерное меню:
-завтрак - омлет/яичница из 2-х яиц + ветчина/краб.палочки (в БО помидоры)
-обед - куриные котлеты/кабачковые котлеты/креветки жареные + овсяные оладушки
ужин - творог или рулеты из ветчины с творогом
В перекусы пью кефир или чай с пирогом по рецептам... :connie_21:

а рост и вес какой?

Почему то линейка не отобразилась, рост 165 вес 63

Nатали

Paletka писал(а):

Почему то линейка не отобразилась

Видимо вы не туда ее вставили. :pardon:

Все о линеечке можнопрочитать в теме "Как установить линеечку на форуме"

Paletka писал(а):

рост 165 вес 63

Нужно понимать, что ДЮета изначально создана для людей с действительно избыточным весом. При ИМТ=норма (а у вас именно такой) похудеть достаточно сложно! Нужно приложить много усилий и запастись терпением, а так же обязательно подключить физические упражнения :training1:

(без рекомендованной Дюканом ходьбы вам точно не обойтись).
Удачи! :Rose:

Paletka

Nатали писал(а):

Paletka писал(а):

Почему то линейка не отобразилась

Видимо вы не туда ее вставили. :pardon:

Все о линеечке можнопрочитать в теме "Как установить линеечку на форуме"

Paletka писал(а):

рост 165 вес 63

Нужно понимать, что ДЮета изначально создана для людей с действительно избыточным весом. При ИМТ=норма (а у вас именно такой) похудеть достаточно сложно! Нужно приложить много усилий и запастись терпением, а так же обязательно подключить физические упражнения :training1:

(без рекомендованной Дюканом ходьбы вам точно не обойтись).
Удачи! :Rose:

Спасибо, рекомендации по ходьбе я выполняю, придется спорт подключать :girl_sigh:

Львовна

Paletka писал(а):

Nатали писал(а):

Paletka писал(а):

Почему то линейка не отобразилась

Видимо вы не туда ее вставили. :pardon:

Все о линеечке можнопрочитать в теме "Как установить линеечку на форуме"

Paletka писал(а):

рост 165 вес 63

Нужно понимать, что ДЮета изначально создана для людей с действительно избыточным весом. При ИМТ=норма (а у вас именно такой) похудеть достаточно сложно! Нужно приложить много усилий и запастись терпением, а так же обязательно подключить физические упражнения :training1:

(без рекомендованной Дюканом ходьбы вам точно не обойтись).
Удачи! :Rose:

Спасибо, рекомендации по ходьбе я выполняю, придется спорт подключать :girl_sigh:

при таких росте и весе кг в неделю это нормально, дальше скорее всего будет еще медленнее вес уходить. По меню примерно все в порядке, для подробностей нужно подробное описание когда , чего и сколько.

Paletka

Львовна писал(а):

Paletka писал(а):

Nатали писал(а):

Paletka писал(а):

Почему то линейка не отобразилась

Видимо вы не туда ее вставили. :pardon:

Все о линеечке можнопрочитать в теме "Как установить линеечку на форуме"

Paletka писал(а):

рост 165 вес 63

Нужно понимать, что ДЮета изначально создана для людей с действительно избыточным весом. При ИМТ=норма (а у вас именно такой) похудеть достаточно сложно! Нужно приложить много усилий и запастись терпением, а так же обязательно подключить физические упражнения :training1:

(без рекомендованной Дюканом ходьбы вам точно не обойтись).
Удачи! :Rose:

Спасибо, рекомендации по ходьбе я выполняю, придется спорт подключать :girl_sigh:

при таких росте и весе кг в неделю это нормально, дальше скорее всего будет еще медленнее вес уходить. По меню примерно все в порядке, для подробностей нужно подробное описание когда , чего и сколько.

Эх расстроили вы меня(( так хотела к отпуску похудеть

Вес стоит на месте(((

Кто сейчас на форуме