закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1826 ]  На страницу Пред.  1 ... 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172 ... 183  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 16:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013, 19:11
Сообщений: 1157
Откуда: Омск

Не в сети
Маша, привет! С возвращением! Не пропадай больше, мы все здесь, всегда готовы тебя поддержать, прикольный у тебя дневничок, почитала, тоже как то захотелось все по полочкам разложить :friends:

_________________
Изображение
Похудела на 20 кг 600г за 5,5 месяцев сейчас вес 69,5
Дочь похудела на 6 кг (сейчас вес 81-82)

мои хвастушки

МОЯ ХАТА с КРАЮ


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 16:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Олеся, присоединяйся, у автора замечательные статьи. Особо радуют из рубрики как не кричать на мужа и детей)))
------------
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
День 4
14/08/2013 18:43

Инсайты
день прошел здорово. Это видно по отчету. По многим целям есть сдвиги по осуществлению задуманного. Сразу все сделать тяжело. А отчеты помогают осознать, что день прожит не зря и есть положительная динамика. Чувство отчаянья и бесперспективняка постепенно оставляют меня. Выполняя задуманное и отслеживая это мне становится веселее и спокойнее.

"Пишем письма родителям"

Ощутила потребность написать письма бывшим мужьям. Родителям еще не написала не получалось уединиться.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
в 23-30

2. Сегодня я встала...
история повторилась. будильник был в 7-00. Я лежала до 8-36

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
каша из овсяных отрубей с йогуртом,кофе с молоком, 1 рафаэлло

йогурт

рис с овощами и индейкой

два стакана пепси и 6 конфет "вдохновение" в течении дня

чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
новая фиолетовая кофточка с джинсовой юбкой

5. Что я сегодня сделала для себя?
пила витамины, покрасила волосы, полечила зуб

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
утром 8

днем 9

после стоматологии 3 (стресс)

вечером 9 (доделала работу, я -умничка!)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо коллегам за комплименты

2. Спасибо Игорю за то, что предупредил насчет пришедшего заказа

3. Спасибо Диме, что помог финансово

4. Спасибо врачу за безболезненное лечение зуба

5. Спасибо Диме за заботу о моих родителях

6. Спасибо себе за доделанный документ по работе

7. Спасибо себе за помощь Тане. Свозила ее с собаклй в веь. Клинику в другой город.

8. Спасибо судьбе и Тане за предварительное согласие в совместное аоенде жилья

9. Спасибо Ольге Валяевой за этот марафон.

10. Спасибо себе за то что который день хожу в юбках и платьях. Я стала ощущать себя более женственно.

Мои цели

1. освоить систему fly-Lady
переписала цель освоения пяти ролей. Мне кажется первой задачей необходимо поставить привычку к порядку в доме. Вот уже с субботы уделяю время уборке и наведению порядка. Сегодня скачаю одноименную книгу.

2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
Сделала свое питание более запланированным. Конфеты лопала осознанно. Пепси-слабость.

3. готовить для себя 1 блюдо в день
Ела приготовленный себе рис с овощами и индейкой.

4. хочу вылечить зубы
я умничка. Вылечила зуб. Повторный визит во вторник и среду на следующей неделе.

5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
Уделяю время на марафон. Захожу на форум где веду блог.

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Rogneda 19 авг 2013, 12:42, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 17:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013, 19:11
Сообщений: 1157
Откуда: Омск

Не в сети
Rogneda писал(а):
Олеся, присоединяйся, у автора замечательные статьи. Особо радуют из рубрики как не кричать на мужа и детей)))
------------
позже вставлю сегодняшний отчет

прямо актуально, дети у меня попадают, постоянно на себя потом злюсь, что не сдержалась. статьи автора я не читала пока, почитаю

_________________
Изображение
Похудела на 20 кг 600г за 5,5 месяцев сейчас вес 69,5
Дочь похудела на 6 кг (сейчас вес 81-82)

мои хвастушки

МОЯ ХАТА с КРАЮ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 16 авг 2013, 20:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
почитай. Там правда здорово
----------------------------
И сразу за два дня
----------------------------

http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
День 516/08/2013 06:02

Инсайты
деНь прошел здорово. Мама пыталась сорваться на меня а я говорила прости мамуля, я люблю тебя.

"Пишем письма родителям"

Не написала. Увы но времени в обрез. Я знаю что я это сделаю.пока прокручиваю в голове.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
В час ночи. Читала статьи про ремонт машины. Переживала. искала симптомы.

2. Сегодня я встала...
Вовремя! В 7-50. Ура! На работу без опоздания.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
кашу из овсяных отрубей с яблочноабрикосовым повидлом собственного приготовления. Рис с мясом, немного лапши. 1 конфету. Три вафли. Помидоры. Творог с вареньем. Печеночный торт и морской коктейль.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку бежевую с новой кофточкой.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Одела линзы. Купила два платья и два ремня. Доделала работу. Поняла маму.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
утром 7. Днем 6. В позже 3. Вечером 10!!!)))

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо мамочке за поиощь с дочкой.

2. Спасибо дочке за послушание и любовь.

3. Спасибо Вове за теплые слова.

4. Спасибо начальнице за поддержку и веру в меня.

5. Спасибо Даше за прекрасный визит в кафе.

6. Спасибо благодарившим аварийкой на дороге. Приятно когда замечают вежливость.

7. Спасибо бабушке за фин. Помощь

8. Спасибо судьбе за выгодные покупке по душе.

9 спасибо Саше за виноград и помидоры

10. Спасибо за друзья за понимание что мне важно написать отчет

11. Спасибо себе что написала отчет

Мои цели

1. освоить систему fly-Lady
пока реальные дела. Стараюсь быт не откладывать на потом. Делать сразу.

2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
Пока не созрела видимо.

3. готовить для себя 1 блюдо в день
не готовила. Вчерашнее кушала. А нет кашу вме ж варила утром со своим вареньем.

4. хочу вылечить зубы
Во вторник визит. Уже не болит. Вчерашнее лечение помогло.

5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
веду блог на марафоне. Купила заколок

---------------------------------------------
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
День 617/08/2013 23:09

Инсайты
день прошел замечательно. Завтра постараюсь почаще говорить да. Продолжу убореу и полежу в ванне.

"Учимся говорить «Да»"

Сначала говорила все таки нет. Отслеживала почему, оказывается из-за чувства собственного превосходства. Исправлялась. Удивительное упражнение.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
В 01-00

2. Сегодня я встала...
10-00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет с рисом и индейкой

Кофе с молоком

Три помидора

Два кусочка курочки

Мармелад

Активия

Пицца

Две конфеты

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье черное спортивное

5. Что я сегодня сделала для себя?
Убралась в квартире и продиагностировала машину

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Максу за то, что нашел время на диагностику.

2. Спасибо за то, что денежку не взял

3. Спасибо бабушке за овощи

4. Спасибо Диме за помощь при уборке.

5. Спасибо знакомым за то что помогли осознать кой чего

6. Спасибо родственникам за подарок дочке

7. Спасибо маме за беспокойство о здоровье моей дочери

8. Спасибо Вовке за ласковые слова

9. Спасибо себе за то что отслеживала свое поведение в течении дня.

10. Спасибо себе за уборку в доме

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 13:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman

День 718/08/2013 23:02

Инсайты
очень плохо было. ничего не делала. голова кружилась, болела и тошнило.

"Учимся говорить «Да»"

Отравилась дымом. поставила варить горох и уснула. проснулась в клубах дыма. было очень плохо.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
03-40

2. Сегодня я встала...
12-00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
хлеб, молоко

4. Что я сегодня носила в течение дня?
ничего

5. Что я сегодня сделала для себя?
спала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
"0"

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо что все обошлось.

Мои цели

1. освоить систему fly-Lady
ничего

2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
нууу, молоко и хлеб из-за отравления

3. готовить для себя 1 блюдо в день
спалила горох

4. хочу вылечить зубы
во вторник

5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
ничего

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 12:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman

LisAlisa
День 819/08/2013 23:51

Инсайты
терпение и труд все перетрут. я стала немного времени уделять хозяйству - и вижу результат. хоть немножко, но дело движется. режим приходит в норму. перечитывать свои отчеты очень приятно. те дни в которые ничего не делалось на следующий день уже не кажутся такими беспросветными.

"Работаем с гардеробом"

5 летних платьев

5 летних юбок

около 7-8 кофточек.

брюки поубирала до начала марафона

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02-00

но я отсыпалась большую часть дня после отравления дымом

2. Сегодня я встала...
в 7-20

легко и бодро

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
хлеб с абрикосовояблочным пюре

бурито

фрикадельки из индейки 4 больших штуки

конфеты шоколадные штук 9 на фруктозе

йогурт черничный 2 стаканчика

много чая

4. Что я сегодня носила в течение дня?
черную юбку с каймой из вышивки до середины икры с кофточкой-разлетайкой, подпоясанной ремнем из стропы

5. Что я сегодня сделала для себя?
навела порядок на кухне, искупалась, помазала лицо кремом, хммм, ноги побрила, хотя было лень поначалу.

Читала статьи про систему флай леди и про женственность Ольги Валяевой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Вовке, что обещал помочь финансово

2. Спасибо мамае за то, что свозила Катеньку в больницу

3. спасибо Даше за вкусную булочку)))

4. Спасибо менеджеру магазина автозапчастей за то, что подобрал хороший вариант

5. Спасибо Валерии Анатольевне за то, что пообещала выручить и дать взаймы денюжку.

6. Спасибо себе за то, что отслеживаю в зародыше свои дурные мысли. Зачастую они идут от детской несправедливости.

7. Спасибо сотруднику автомойки Паше за то, что так чудесно вымыл мой автомобиль

8. Спасибо Валерии Анатольевне за угощение бурито

9. Спасибо себе за движение в направлении своих целей

10. Спасибо моему телу, за то, что так быстро поправляется после отравления дымом.

Мои цели

1. освоить систему fly-Lady
читала статьи, претворяла советы в жизнь: вымыла раковину, окно, протерла пыль, паутину, убрала постиранные вещи и выстирала новую порцию.

2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
не знаю. питаюсь пока по комфорту. вес стабилен

3. готовить для себя 1 блюдо в день
приготовила гречиху с морковью и индейкой

4. хочу вылечить зубы
ходила, завтра крайний визит по этому зубу. зубов к лечению еще много. наконец нашла хорошего стоматолога

5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
веду блог тут

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 14:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman

День 920/08/2013 23:51

Инсайты
надо пересматривать питание. почему то я сейчас нереально много ем для себя.

состояние не очень - предболезненное. завтра подумаю над питанием.

"Работаем с гардеробом"

решила сшить себе длинную юбку шерстяную клиньями в клетку.

и джинсовую длинную хочу в пол.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
в 12 ночи

2. Сегодня я встала...
в 7-45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
хлеб с вареньем

салат

бурито

гречку с мясом

эклеры сладкие много

много чая

4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье симпатичное))

5. Что я сегодня сделала для себя?
накрасила ногти искупалась сделала мини уборку по системе флай леди.

искупалась

походила по магазинам

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Игорю за спирт

2. Спасибо Диме что отвез кошку к врачу

3. Спасибо финансистам, что так быстро перечислили мне денежку

4. Спасибо Димке, за то что получает достойную зарплату

5. Спасибо маме за помощь

6. Спасибо Максиму за то, что согласовали время ремонта

7. Спасибо папе за то что согласился отвезти-привезти

8. Спасибо Диме за то что помог поднять сумки

9. Спасибо зубному врачу за такую нежную работу

10. Спасибо Валерии Анатольевне за займ

Мои цели

1. освоить систему fly-Lady
осваиваю. если немножко заниматься уборкой, то в квартире быстро становится чисто. вечером быстренько протерла полы и двери, вытерла раковину. убрала белье выстиранное и загрузила новое.

2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
надо над этим пунктом работать. чета я даже злоупотребляю.

3. готовить для себя 1 блюдо в день
ничего. гречку с мясом лопаю до сих пор))

4. хочу вылечить зубы
лечу. сегодня крайний визит пока.

5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
веду блог тут

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 14:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman

День 1021/08/2013 23:14

Инсайты
Весь день болела голова. Вернее часть шеи и затылка слева за ухом. поэтому настроение не ахти. Марафон здорово дисциплинирует, убирает внутреннее нытье что ли. Раньше, по приходу домой, я б завалилась на кровать и провисела в интернете до двух ночи. Сейчас я за вечер успеваю очень многое. И в ванной убирала без насилия над собой. Просто сказала - стоп, Мария, харе лениться. Вот могу ж)))) Теперь я верю, что девочкам очень полезно планировать.

"Дни заботы о красоте лица"

по коже пошло раздражения после уколов в стоматологии. намазала вечером чистое лицо маслом чистотела и маслом чайного дерева.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
около часа ночи. промучилась от аллергии вместе с ангиной.

2. Сегодня я встала...
в 7-40.

по ощущениям просыпаться становиться все легче и легче. главное вовремя ложиться. режим дня штука хорошая.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
4 трубочки с курагой

два йогурта мюсли/киви

йогурт натуральный

гречка с морковью, салат, бекон, чуть сосиски, кабачки.

мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье красненькое в морскую полоску с ремнем из стропы.

5. Что я сегодня сделала для себя?
приняла ванну с морской солью, маслами лимона, розы, апельсина и лаванды.

зажгла свечи и включила музыку: морской прибой и пианино. очень хорошо было.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо Диме за то что помог маме.

2. Спасибо доктору за новый зуб)

3. Спасибо Свете за доверительную беседу. Свои переживания теперь не кажутся такими уникальными.

4. Спасибо себе за то что уже с пн не курю в авто. И вообще мало курю теперь. 2-3 сигареты в день. Раньше пачка улетала.

5. Спасибо Валерии Анатольевне за угощение.

6. Спасибо Диме за то, что дал побыть вечером одной.

7. Спасибо Маме за беспокойство

8. спасибо себе за то, что побаловала себя расслабляющей ванной.

9. Спасибо пропустившим меня автомобилистам.

10. Спасибо кошке за то, что выздоровела и не пришлось ее лечить.

Мои цели

1. освоить систему fly-Lady
за 40 минут убралась в ванной комнате (унитаз, раковина и ванна, протерла пол и кафель). раковина на кухне в чистоте.

2. поститься. воздерживаться в еде исходя из духовных потребностей и постройнеть на 10 кг
только думаю о том что мне сейчас по душе. провал в этой цели. кажется, что слишком много ем.

3. готовить для себя 1 блюдо в день
особо не готовила - ела гречку.)))

4. хочу вылечить зубы
долечила тот зуб. записалась на вт и ср на следующий.

5. хочу научиться делать дочке прически, вести ежедневник и блог
веду тут блог. потихоньку активно пишу в тетрадке свои пометки какие-то.

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 14:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9101

Не в сети
А жизнь-то налаживается. Этот марафон тебе, кажись, и правда на пользу.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ростов 88,8->70,3
СообщениеДобавлено: 23 авг 2013, 13:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Talvi писал(а):
А жизнь-то налаживается. Этот марафон тебе, кажись, и правда на пользу.

ога. прежде всего я счастлива, что встать в 7 утра уже не проблема.

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1826 ]  На страницу Пред.  1 ... 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172 ... 183  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: hudoba, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: