Вот у меня так же.. Месяц продержалась, всё ок. Потом поехала с друзьями на выходные отдыхать и там питалась как хотела.(
Прочитала что делать после срыва. 3 дня на ЧБ посидела и опять объелась вкусняшками.
Но я нашла свою проблему. Во 1х, нельзя покупать продукты которые не нужны. Шоколад, печенья, пиццу и т.д.. Не будет запретной еды - не будешь сбиваться с курса.) Если живёшь не одна и в доме любят то, что тебе нельзя, то надо чтобы твою диету поддерживали. Прятали еду на худой конец.
Во 2х, нужна чёткая митивация. Например можно повесить своё фото где прекрасно видны лишние кг на видное место или где кушаешь. На холодильник/дверь на кухню и тогда сразу перехочется тянуть всякую гадость в рот.
Завтра опять по новой 2 белковых дня..и теперь надеюсь дотянуть до 3й стадии, а там уже и полегче будет.)
Надеюсь помогла. Удачи.