10 окт 2011, 23:02
10 окт 2011, 23:24
11 окт 2011, 16:31
11 окт 2011, 17:12
Big_Mamba писал(а): вот вопрос к опытным сколько раз ходить? одного раза с утра будет достаточно? а то освобождаюсь в 20.00 , можно до ужина? наверное нет, фигли потом наедаться. а если через часик опосля? на сон грядущий так сказать? тоже неверное не айс? мозг взрывается) ходить нравится и хочется, хоть и на беговой дорожке..
11 окт 2011, 18:53
Nатали писал(а):Big_Mamba писал(а): вот вопрос к опытным сколько раз ходить? одного раза с утра будет достаточно? а то освобождаюсь в 20.00 , можно до ужина? наверное нет, фигли потом наедаться. а если через часик опосля? на сон грядущий так сказать? тоже неверное не айс? мозг взрывается) ходить нравится и хочется, хоть и на беговой дорожке..
Я не особо "опытный" , но только сегодня прочитала в книге: Дю пишет, что самое оно ходить сразу после еды или через полчаса после. Больше каллорий сжигается!
Ходить - один раз обязательно, на 2 части можно разделить ходьбу только очень тучным, кому трудно.
11 окт 2011, 19:01
11 окт 2011, 20:49
11 окт 2011, 21:58
11 окт 2011, 22:15
11 окт 2011, 22:27
что самое оно ходить сразу после еды или через полчаса после.
тут я стараюсь изо всех сил. для меня ж еще важно носом не рыть на этой дорожке. у меня то нога одна "непослушная" , ну вот как после инсульта случается у людей погодка загребающая. у меня ведь правая сторона на работала. посему старается эта моя непослушка изо всех сил но я 20 минут хожу и уже прохожу километр, тоесть 2 круга на стадионе + еще 200 метров. даже не знаю быстро это или нет. я так почти так сказать бегуГлавное - достаточно быстро. (а не прогулочным шагом)