22 окт 2013, 07:26
22 окт 2013, 08:06
black_fiancee писал(а):Меню сегодняшнего дня:
Завтрак:
- дю-плюшки с сыром с дневной нормой отрубей
Перекус:
- чай с шоколадным кексом по рецепту с сайта (по разрешенным продуктам влезаю)
Обед:
- жареная индейка
Перекус:
- чай с шоколадным кексом по рецептц с сайта (по разрешенным продуктам влезаю)
Ужин:
- пока не точно, но, пожалуй, сварю себе креветок.
22 окт 2013, 09:29
Lemon Juice писал(а):black_fiancee писал(а):Меню сегодняшнего дня:
Завтрак:
- дю-плюшки с сыром с дневной нормой отрубей
Перекус:
- чай с шоколадным кексом по рецепту с сайта (по разрешенным продуктам влезаю)
Обед:
- жареная индейка
Перекус:
- чай с шоколадным кексом по рецептц с сайта (по разрешенным продуктам влезаю)
Ужин:
- пока не точно, но, пожалуй, сварю себе креветок.
оля, лучше писать уже состоявшееся меню, чем планируемое. т.е. сегодня за вчера, например. потому что планы - они такие... имеют привычку не сбываться и к тому же ужин неизвестен...
в меню слишком много выпечки, хоть по нормам, возможно, все и вписывается, но... перекусывать лучше чем-то белковым, а не плюшками. плюшки лучше все съесть на завтрак или хотя бы в первой половине дня.
22 окт 2013, 09:54
22 окт 2013, 10:37
black_fiancee писал(а): Адекватно ли будет заменить вечерний кекс на кефир обезжиренный?
22 окт 2013, 11:30
22 окт 2013, 11:32
Lemon Juice писал(а):black_fiancee писал(а): Адекватно ли будет заменить вечерний кекс на кефир обезжиренный?
можно и кефир, можно творог. если хочется сладкого в это время, сделай сладкое из творога. творожное суфле, желе какое-нибудь сладкое.
22 окт 2013, 22:24
режу салат из огурцов, помидор, болгарского перца и зелени (петрушка, укроп, лук), заправляю уксусом бальзамическим и каплей масла. Почему он только в один прием пищи - боязно перебрать с соотношением 40%/60%.
23 окт 2013, 07:01
ezther писал(а):Запугали девушку...
1 ДОПов можно 2 ...
У тебя же : сыр-крахмал-какао...Те 3...
ezther писал(а):Про перебор углей я вообще за день говорила...куда не глянь- везде какая-то выпечка попадалась
ezther писал(а):Грудь у индейки подходит, как и сама птичка , только фарш готовый не покупай. Погорячилась я,(разбиралсь тут в дрю дневнике с покупным из нее фаршем ), а вот кур. нога реально грам 15 жира имеет...Те ее точно кексом не закусывать лучше, а лишь с салатом ...Те ничего из разрешенного не отменяем, а ...правильно комбинируем между собой и по времени поедания. Постепенно сама легко научишься понимать что и с чем выгоднее есть.
ezther писал(а):Овощи надо есть... и не только водянистые, как почти все тобою используемые .. Добавь чуть натертой моркови, капусту белую и брокколи (вареная, гарнир), баклажаны в кот много пектина(как и в яблоках) и тд и тп...Фаршированные овощи оч. удобно готовить - сразу 2в 1м...У меня на 1стр посмотри на фото моих гарниров...для идей...ности.
23 окт 2013, 07:11