Neurona писал(а):
Привет!!!
Надеюсь отчеты в этом дневе помогут мне удержаться от срывов.
Планы у мя напалеоновские. Начала я с веса в 139,9 кг. Расчет по линейке до 83, но в идеале хотелось бы до 70-65 кг. То есть весь процесс не на один год. Но мне проще "все или ничего". Понимаю что срывов не избежать, но бу стараться вернуться на диету.
По поводу особеностей моего биоритма. У мя ночной образ жизни из-за работы.
Я прошла этап Атаки. По линей 5 дней. Но т.к на 2-й день я сорвалась, то продлила Атаку на 2 дня. Результат -7 кг.При этом я не соблюдала одно из правил Атаки - прогулки. Т.к. моя работа связана с беганьем по лесницам и по улице почти всю ночь, то положеные 20-30 минут я думаю у мя набирались.
Перешла на Круиз и на 2 и 3-й день Круиза опять срыв. Набрала +3 кг. Но потом взяла ся в руки и вернулась к диете по правилам поведения при срыве. Утром 29-го вес был 134,4 кг. 30-го придя со смены будет первый день по Круизу после срыва. Значит ОБ.
привет! как тебя зовут?
а где ты работаешь, если не секрет?
давай проанализируем, на чем тебя клинит, т.е. на чем ты срываешься, а потом обсудим, как этого грамотно избежать.
сделай линеечку для наглядности.
удачи!
как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.
в профиле заодно советую заполнить графу "Откуда". тогда твой город будет всегда отображаться под твоим ником в левой колонке. так легче найти земляков и разговоры о том, где найти/купить что-либо будут более предметными.