Хочу нравиться себе в зеркале!

[Kseniia]

ИТАК вес 65,4кг
Ни + ни - .... хотя Душ Шарко и пешеходила столько
НО БО+ овощи были на ужин + Ром + скорее бы Ирма уже!
Медитирую 64,5...64,5... она была в начале марта.. Целых 2 дня была!
Скоро уж начало апреля! Мне нужно минимум -2,5кг

сегодня 5день эксперимента -ЧБ день

Завтрак 8-30 300мл кефир 1% + 1/4 бисквит миндальный +лен
Перекус 10-30 1/4 бисквит миндальный+ чай
Обед 12-00 кур.грудь фарш+яйцо =запеканка
Перекус 15-00 100гртворог 0,2%+100гр молоко0,5%+желатин+аромик=суфлешка
Ужин 18-00 куриный шашлык(это я пока мечтаю)

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,1

Спорт ....час...мин пешеходения со скоростью 6,5км/ч Радио "Ваня" рулит!

Настусь, не плакай, мы с тобой!!!!
Это что это за ром???!!!! Я значится держусь, хотя вчера готова была покусать всех когда меня обломали с творожком в Ашане, а ты на ром соблазнилась?!
Ой, а что это у тебя за суфлешка вышла - молоко взбить надо, да?

[black_fiancee]

Вафли на каждый день без ДОПов
2 ст.л. овсяных отрубей- перемолоть в кофемолке
1 ст.л пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала(буду без него делать)
2 яйца
сахарозаменитель по вкусу
1.5-2 ст.л. обезжиренного пастообразного творога
ароматизатор

Выпекать в разогретой вафельнице!

Ох, как ж я мечтаю об вафельнице... Добраутра!

Хотя не могу не заметить, что не говори, а новость об отвесе с утреца на весь день улучшает настроение!

Верно подмечено!

А вот от алкоголя отказывайся. Ничего хорошего он в деле похудения не сделает. Потерпи до закрепления! Там можно будет. Сначала раз в неделю, потом и два, при желании))

Хорошего дня!!

[Кареглазая 82]

Привет я тут рецептик вафелек отличный. взяла себе на заметку буду делать .

[Anastasiya Ya]

Привет я тут рецептик вафелек отличный. взяла себе на заметку буду делать .

Привет! На здоровье!

[Anastasiya Ya]

Я значится держусь, хотя вчера готова была покусать всех когда меня обломали с творожком в Ашане, а ты на ром соблазнилась?!
Ой, а что это у тебя за суфлешка вышла - молоко взбить надо, да?

Привет Друх!
Писец.. ох уж эта Ирма!!! Хотя наверное это просто оправдание своей слабости... все вокруг гульбанят... я и повилась на 50гр

Суфлеха - у меня нет мягкого творога не продают его у нас нихде
Вот беру обычный 0,2% зерновой творог кидаю в блендер, в 0,5% молоке замачиваю желатин, чуток его подогреваю чтоб он растворился и хлобысь в блендер + аромик и сахарозаменитель. Апосля разливаю по креманкам и в холодильник = мечта обжоры в предверии т.Ирмы
! Главна с желатином не переборщить Делаю сразу из 0,5кг творога = на несколько дней!

[Anastasiya Ya]

Потерпи до закрепления! Там можно будет. Сначала раз в неделю, потом и два, при желании))
Хорошего дня!!

Приветище Ольга!
Вафельница - вещЪ! Ты права!

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес 65,4кг
Ни + ни - .... стабильность... тож профессионализм
Вчера мало пешеходила + колы на ночь напилась... я ваще без нее жила всегда и зачем я только узнала, что нам ее можно!
Тетка все никак не приезжает, и Жора гостит!
Скоро уж начало апреля! Мне нужно минимум -2,5кг Неужели я за этот месяц так и ничего не скину
НАСТЯ!!! СОБЕРИСЬ ТРЯПКА! Хватит нарушать!
Из мелочей складывается отвес или привес!!!

сегодня 6день эксперимента -БО день
(инфо для себя -6дней 3нарушения! )

Завтрак 10-00 300мл кефир 1% + 1/4 бисквит миндальный +лен
Обед 12-00 250гр мяса от индюшкиной голени в духовке + 1болг. перец
Перекус 15-00 1/4 бисквит миндальный +чай+200мл кола лайт
Ужин 18-00 250гр мяса от индюшкиной голени в духовке + салат редисочный + былык чуток

Вода чистая 2,1л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,1

Спорт 1час пешеходила

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 25 мар 2014, 07:48, всего редактировалось 2 раз(а).

[Kseniia]

Привет Друх!
Писец.. ох уж эта Ирма!!! Хотя наверное это просто оправдание своей слабости... все вокруг гульбанят... я и повилась на 50гр

Так эти вокруг всегда гульбанят, ну ладно, как говорится не вернёшь уже, но тебе за это дело воспитательный пендель

Суфлеха - у меня нет мягкого творога не продают его у нас нихде
Вот беру обычный 0,2% зерновой творог кидаю в блендер, в 0,5% молоке замачиваю желатин, чуток его подогреваю чтоб он растворился и хлобысь в блендер + аромик и сахарозаменитель. Апосля разливаю по креманкам и в холодильник = мечта обжоры в предверии т.Ирмы
! Главна с желатином не переборщить Делаю сразу из 0,5кг творога = на несколько дней!

Ааа, ну так это тот же зефир. Я в эти выходные наделала спёртый у тебя творожный зефир с повышенным содержанием белка. Как-то кажется мне он для нас полезнее

[Anastasiya Ya]

Ааа, ну так это тот же зефир. Я в эти выходные наделала спёртый у тебя творожный зефир с повышенным содержанием белка. Как-то кажется мне он для нас полезнее

УгУ! Проста с белками времени последнее время не было возица и с просто без белков Хотя с белками он и воздушнее и нам лучше

[black_fiancee]

Други, не поддаваться! Такая малость осталась! Надо осилить!