Kate1975 писал(а):
Да в том то и дело, что я тоже что то прогуливать начала последнее время....
Тоже ФулЮганка,
но пока не злостная!
vodolei4nk писал(а):
а у нас опять вот....
Ёпстель-мопстель!
Ликуша писал(а):
Натали
,с Приездом
Ликуша писал(а):
у меня вопрос блондинки
,никак не могу понять что такое ТФ
может я не проснулась еще или пропустила что?
ТФ - творожно-фруктовый день - это развлечение стабилизирующихся, в которых уже не лезет белок в ЧБЧ.
Раскопан (уже не помню кем) на просторах интернета.
Оригинальный рецепт следующий:
- 400 г обезжиренного творога;
*я беру на день болшую упаковку (370гр.) "Домика в деревне" 0,2% и развожу до приемлимой консистенции "Закваской Простоквашино" 0,1% *- 4-8 ч.л. отрубей, размоченных в воде (1-2 ч.л. на 100 г творога);
*я отруби не размачиваю в воде, просто насыпаю их в творог и даю постоять* - фрукты и ягоды (без ограничений).
*но в разумных пределах, у меня на день обычно: ок. 120гр. черники, 2 киви, 3 груши и ок. 1/4 памело*Рацион стоит разделить на 4 приема пищи. Каждую порцию творога нужно перемешать с ломтиками фруктов, а также с ягодами и с заранее подготовленными отрубями. На протяжении дня положено выпить не менее пары литров чистой воды и травяных настоев.
Ликуша писал(а):
Натали,вес 60.6 это ж фантастика
Отстаете, гражданка, уже 60,1кг...
Тогда пожелаю доброго дня 
?
Натали,скоро меня догоните,такими темпами-супер!!!! 
Только я уже не бегу никуда, держу то что есть! 
поднимала настроение бокалом винца и кусочком бри. 
нынче сыпанула ст. ложку семян чиа. Сейчас продегустирую с кофеЕМ. 
А вот с друзьями само то 
Я ж тебе о себе намекалЬ 